Retete pentru clatite proteice – Idei originale, pentru o masa delicioasa!

by George Dinu

Cover Photo Retete cu clatite proteice Idei originale pentru o masa delicioasa

Clatitele proteice sunt din ce in ce mai apreciate si mai iubite, datorita faptului ca pot fi consumate in orice moment al zilei, fara a te ingrijora cu privire la cantitatea de carbohidrati. Acest tip de clatite sanatoase au un continut ridicat de proteine si sunt perfecte pentru cei care adopta un stil de viata activ si isi doresc sa pregateasca o gustare low carb, care sa fie delicioasa si gustoasa. Asadar, cerceteaza cateva retete deosebite si incearca varianta care ti se pare potrivita pentru tine!

Cuprins

  1. Reteta simpla cu clatite proteice – Clatite cu ovaz si banane
  2. Clatite cu pudra proteica – Ce reteta deosebita poti incerca?

1. Reteta simpla cu clatite proteice – Clatite cu ovaz si banane

Aceasta combinatie este una dintre cele mai populare optiuni, deoarece este usor de pregatit si nu necesita ingrediente multiple sau un timp indelungat de preparare. Iata care sunt ingredientele de care vei avea nevoie daca vrei sa incerci o reteta cu clatite proteice cu fulgi de ovaz si banane:

  • 2 oua
  • 1 banana
  • 1 pahar de pudra proteica
  • 40 grame fulgi de ovaz

Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci banana impreuna cu ouale, folosind un blender, pana cand obtii o pasta omogena. Apoi, vei adauga fulgii de ovaz si pudra proteica in respectivul amestec, folosind din nou blenderul pentru a obtine compozitia optima. Incalzeste o tigaie si toarna aluatul preparat in tigaie, pentru a face clatitele. In functie de grosimea pe care iti doresti sa o aiba acestea, vei adauga mai multa sau mai putina compozitie. Foloseste o spatula pentru a intoarce clatita si asteapta sa se rumeneasca pe fiecare parte, pana cand capata o culoare aurie. Dupa ce ai terminat de facut clatitele, poti adauga diverse tipuri de toppinguri (sirop de artar, fructe, gem fara zahar etc.), in functie de preferintele tale.

1 Reteta simpla cu clatite proteice Clatite cu ovaz si banane

2. Clatite cu pudra proteica – Ce reteta deosebita poti incerca?

Daca vrei sa pregatesti o portie de clatite sanatoase, care sa combine cateva arome delicioase, poti opta pentru clatitele cu vanilie, mar si caramel. Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 2 oua
  • 1 cana cu lapte (migdale, ovaz, cocos etc.)
  • 2/3 cana cu fulgi de ovaz
  • sare
  • 1 lingura ulei de cocos
  • pudra proteica
  • esenta de vanilie
  • 1 mar
  • caramel

Separa albusurile de galbenusuri si, apoi, amesteca in mixer albusurile obtinute, laptele, fulgii de ovaz, pudra proteica, sarea, esenta de vanilie si uleiul de cocos. Astfel, vei obtine o compozitie omogena, pe care o poti pune la frigider timp de o ora, asezata intr-un recipient acoperit. Apoi, unge o tigaie cu putin unt sau ulei si incalzeste-o la foc mediu. Portioneaza aluatul (preferabil in 4 sferturi) si pune-l in tigaie pentru aproximativ 2-3 minute, pana cand capata o culoare aurie. Chiar daca procesul este putin mai laborios decat in cazul altor tipuri de retete, vei vedea ca rezultatul merita efortul. 

Bineinteles, la final, vei adauga caramel si bucati de mere (pe care le poti pregati, in prealabil, la cuptor pentru a se inmuia si pentru a avea o aroma mai speciala).

Indiferent de reteta pe care vrei sa o incerci, nu uita sa tii cont de ingredientele pe care le folosesti. Poti opta pentru un amestec proteic pentru clatite, care iti va usura munca si care iti va oferi nutrientii de care ai nevoie, sub forma de pudra, special creata pentru acest scop. De asemenea, poti folosi diverse arome si indulcitori, dar si unturi si creme proteice, pentru a adauga un plus de savoare si gust preparatului respectiv. Orienteaza-te doar catre produse de calitate, care sa te ajute sa ai un stil de viata sanatos. 

2 Clatite cu pudra proteica Ce reteta deosebita poti incerca

In concluzie, daca vrei sa testezi o reteta pentru a prepara clatite cu un continut ridicat de proteine, cerceteaza mai multe variante, pentru a vedea care este cea mai buna pentru tine. Poti introduce, fara griji, aceasta gustare in meniul tau, deoarece este sanatoasa, este o sursa de energie optima si este benefica pentru masa musculara si pentru sistemul osos. Prin urmare, nu ezita sa pui in aplicare aceste idei si, cu siguranta, vei reusi sa pregatesti cele mai gustoase si mai delicioase clatite!

Sursa foto: pixabay.com


Lasa un comentariu

Te rog sa retii, comentariile trebuie aprobate inainte de a fi publicate


Distribuie

Postari populare

beta alanina
cofeina
alimente masa musculara

Produs recomandat