CE SUNT BCAA?
Acestia sunt alcatuiti din 3 aminoacizi: Isoleucina, Leucina si Valina. Acestia fac parte din categoria aminoacizilor esentiali si trebuie sa-i obtinem din dieta sau suplimente, deoarece organismul nu este in masura sa-i produca.
CINE POATE BENEFICIA DE ADMINISTRAREA DE BCAA?
- Sportivii care practica sporturi de forta si rezistenta
- Persoanele care sufera de fragilitate musculara
- Cei care doresc sa urmeze o dieta echilibrata, in cazul vegetarienilor sau al veganilor
CARE SUNT SURSELE BCAA?
Cei trei aminoacizi esentiali, leucina, izoleucina si valina se gasesc in principal in carne si produse lactate.
DE CE AR TREBUI SA IAU BCAA?
Daca organismul nu are suficienti aminoacizi cu lant ramificat, ne vom da seama prin faptul ca vom avea o putere mai mica si performanta fizica mai slaba, dar si dureri musculare de durata.
CAND ESTE CEL MAI INDICAT SA CONSUMI BCAA?
Luati BCAA inainte si dupa antrenament.
CARE ESTE DOZA DE BCAA POTRIVITA?
Mai multe studii au demonstrat ca administrarea a 4-8 g de BCAA inainte de antrenament si 4-8g dupa aceea ne ajutam sa ne refacem complet.
EFECTE SECUNDARE?
Nu exista efecte secundare sau interactiuni cunoscute cauzate de BCAA.