Skip to content
Cand se ia ashwagandha?
Ashwagandha este un supliment natural utilizat pentru reducerea stresului si energizarea organismului. Descopera in continuare cand este cel mai potrivit moment al zilei pentru administrarea acestui remediu ayurvedic cu o multime de beneficii pentru organism! 🧘
1. 🌄 Ashwagandha se poate administra dimineata pentru energie si claritate mentala.
2. 🌇 Ashwagandha se administreaza seara pentru relaxare si somn odihnitor.
3. 💊 Dozajul si calitatea suplimentelor originale ashwagandha sunt factori extrem de importanti pentru efecte benefice asupra organismului.
🌄 Cand se ia ashwagandha?
🌞 Dimineata pentru mai multa energie si vitalitate
Daca se administreaza dimineata, ashwagandha contribuie la cresterea nivelului de energie. Ajuta la reducerea oboselii si imbunatateste capacitatea de concentrare.
🏃 Inainte de un antrenament fizic
Ashwagandha poate sustine performanta sportiva daca este luata cu 30-60 de minute inainte de efectuarea exercitiilor fizice. Ajuta la reducerea stresului oxidativ si la cresterea rezistentei fizice.
🛌 Seara pentru un somn odihnitor
Datorita proprietatilor sale adaptogene, poate contribui la reducerea anxietatii si îmbunătățirea calitatii somnului. Este recomandata administrarea cu 30-60 de minute inainte de culcare.
🍲 Dupa o masa bogata
Pentru a sustine digestia si a preveni disconfortul gastric, poate fi luata dupa masa. Acest lucru ajuta si la o mai buna absorbtie a nutrientilor.
🌇 Pe parcursul zilei, in functie de necesitate
Daca obiectivul este gestionarea stresului, poate fi luata la nevoie, de preferat in momentele solicitante. Este important sa respecti doza recomandata pentru nevoile tale pentru a evita efectele adverse.
🌿 Principalele beneficii pentru sanatate ale consumului de ashwagandha
🧘 Reduce stresul si anxietatea
Printre beneficiile oferite de ashwagandha se numara capacitatea sa de a scadea nivelul cortizolului. Ajuta la inducerea unei stari de calm si relaxare mentala.
🤸 Creste nivelul de energie
Poate contribui la reducerea senzatiei de oboseala cronica. Sprijina functia mitocondriilor si productia de ATP, oferind un impuls natural de energie.
🏋️ Imbunatateste performanta fizica
Sprijina masa musculara si rezistenta organismului in timpul antrenamentelor. Studiile arata ca poate ajuta si la reducerea inflamatiei musculare.
🧠 Sustine claritatea si memoria
Are efecte benefice asupra functiilor cognitive, imbunatatind memoria si atentia. Poate reduce simptomele declinului cognitiv asociat varstei inaintate.
🦠 Sprijina sanatatea sistemului imunitar
Fiind un puternic antioxidant, ajuta la combaterea radicalilor liberi. Poate creste rezistenta organismului la infectii si boli.
❌ Contraindicatii si posibile efecte adverse ale consumului de ashwagandha
⚠️ Poate interactiona cu medicamentele pentru anxietate si depresie
Daca iei medicatie pentru tulburari emotionale, consulta un specialist inainte de a folosi acest supliment. Poate intensifica efectele sedative ale anumitor medicamente.🫄Nu este recomandata in sarcina
Una dintre principalele contraindicatii ale ashwagandhei este consumul in timpul sarcinii care poate creste riscul de complicatii. Femeile insarcinate ar trebui sa evite acest supliment.🙍♀️ Poate afecta functia tiroidiana
Persoanele cu hipertiroidism trebuie sa fie prudente, deoarece poate stimula productia hormonala.🤢 Poate provoca probleme digestive
In unele cazuri, poate cauza disconfort gastric, greata sau diaree. Este recomandat sa fie administrata impreuna cu alimente pentru a reduce riscul de iritatie digestiva.🤒 Alergii si reactii adverse rare
Desi rar, unele persoane pot dezvolta reactii alergice la aceasta planta. Daca apar simptome neobisnuite, intrerupe administrarea si consulta un medic.Afla mai multe informatii despre ashwagandha - beneficii, contraindicatii, proprietati si mod de administrare si nu ezita sa o incluzi in regimul tau pentru o stare de bine!
🧑🔬 Dozajul recomandat pentru Withania somnifera si importanta administrarii unei formule originale
🙂 Doza standard pentru reducerea stresului
Studiile arata ca o doza de 250-600 mg pe zi poate fi eficienta pentru reducerea stresului. Administrarea trebuie sa fie constanta pentru a observa efectele benefice.
🏋️ Doza pentru imbunatatirea performantei fizice
Pentru sportivi, doza recomandata este intre 300-500 mg zilnic. Aceasta trebuie administrata cu 30-60 de minute inainte de antrenament.
🧠 Doza pentru mentinerea sanatatii cognitive
Pentru sustinerea functiilor cognitive, o doza de 300 mg dimineata poate fi utila. Ajuta la cresterea concentrarii si la reducerea oboselii mentale.
💊 Alegerea unui supliment original
Pentru a evita produsele contrafacute, lipsite de efecte benefice, este esential sa alegi suplimente originale cu ashwagandha, precum sunt cele din magazinul nostru online, Nutriland. Verifica intotdeauna certificarea si compozitia produsului pentru a te asigura de calitatea acestuia.
📒 Importanta administrarii regulate
Ashwagandha functioneaza cel mai bine daca este administrata in mod constant. Beneficiile maxime sunt observate dupa 4-8 saptamani de utilizare.
Asadar, Ashwagandha este un supliment cu multiple beneficii pentru sanatate. Alegerea unui produs de calitate si administrarea la momentul potrivit pot maximiza efectele pozitive asupra organismului. 🌿
Referinte:
-
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/
-
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099
Sursa foto: shutterstock.com.
Ashwagandha 450mg, 100 capsules, Swanson, Food supplement for health
Ashwagandha 450mg, 100 capsules, Swanson, Food supplement for health - Detalii produs
- Promotes Relaxation: Helps promote a state of calm and relaxation, helping to relieve mild or occasional anxiety
- Healthy Stress Response: Adaptogenic formula supports normal cortisol levels and regulates the adrenal system, thus balancing physiological responses to stress
- Immune System Support: Contributes to strengthening immune function, providing support to the body in the face of stress factors
- Holistic Benefits: Traditionally used to promote health and longevity, revitalize the body, support quality sleep and increase overall well-being
- Powerful Adaptogen: Works by supporting the body's natural adaptation mechanisms to stress
- Physiological Balance: Helps maintain a healthy balance in the stress response, promoting physical and mental well-being
- Natural Support: Provides a natural approach to stress management, without the common side effects associated with conventional medications
- Full Spectrum® Formula: Extracts the full benefits of the plant by utilizing the entire root, providing a complex phytonutrient profile
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg is a dietary supplement in capsule form based on ashwagandha root.
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg is a traditional formula-based dietary supplement designed to promote relaxation and support a healthy response to everyday stress. Extracted from the whole root of the Withania somnifera plant, the capsules provide a concentrated dose of 450mg of pure ashwagandha, without additives or unnecessary processing.
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg is ideal for anyone looking for a natural solution to manage stress, anxiety and support overall health. It is particularly useful for people looking to improve sleep quality and promote a state of deep relaxation.
ingredients
Ashwagandha root 900mg, gelatin, rice flour, magnesium stearate.
Nutritional information
|
Information per serving |
Per serving (2 capsules) |
|
Ashwagandha (root) |
900mg |
Serving: 2 capsules, Number of servings: 50
Recommendation for use
Take 2 capsules 1-2 times a day.
Careful!
Store in a cool, dry place, away from sunlight. Please do not exceed the recommended daily dose. Nutritional supplements should be combined with a healthy and balanced diet. Store the product out of reach of children. This product is not intended for children, pregnant or lactating women. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease! Best before: see packaging. Made by Swanson® in the USA. Distributed by SC NUTRILAND SPORT SRL.
