Skip to content
Ce este matcha si cum te ajuta in performanta sportiva?
Descopera puterea matcha 🍵, un superaliment natural care poate duce energia si concentrarea ta la nivel maxim in antrenamente!
-
🍵 Matcha este un ceai verde pudra, bogat in antioxidanti, care ofera energie sustinuta fara „caderi” bruste.
-
⚡ Cofeina din matcha imbunatateste performanta fizica si concentrarea in timpul antrenamentelor.
-
💪 Aminoacidul L-teanina din matcha reduce stresul si creste capacitatea de concentrare, ajutand la recuperare.
-
🔥 Matcha accelereaza metabolismul si arde grasimile, fiind un aliat bun pentru definirea musculara.
-
🧴 Consumata inainte de antrenament, matcha sprijina hidratarea si protejeaza celulele de stresul oxidativ.
🍵 Ce este matcha si ce proprietati are
🌿 Originea si modul de preparare al matcha
Matcha este un ceai verde japonez sub forma de pulbere fina, obtinut prin macinarea frunzelor de ceai tencha. Frunzele sunt cultivate la umbra inainte de recoltare, ceea ce creste continutul de clorofila si aminoacizi.
Aceasta metoda traditionala pastreaza nutrientii esentiali si da culoare verde intensa si un gust unic.
💎 Compozitia nutritiva unica a matcha
Matcha este bogata in antioxidanti, vitamine si minerale, incluzand:
-
Epigallocatechin gallate (EGCG), un puternic antioxidant
-
Aminoacizii L-teanina si cofeina
-
Vitaminele A, C, K si complexul B
-
Minerale precum zinc, magneziu si fier
🌞 De ce matcha este diferita fata de ceaiul verde clasic
Spre deosebire de ceaiul verde obisnuit, unde frunza este infuzata si apoi indepartata, matcha presupune consumul intregii frunze sub forma de pudra. Astfel, aportul de nutrienti este mult mai concentrat si eficient.
⚡ Beneficiile matcha pentru energie, concentrare si arderea grasimilor
🚀 Efectul cofeinei din matcha asupra energiei si rezistentei fizice
Cofeina din matcha este eliberata treptat, oferind energie constanta pe durata antrenamentului. Aceasta ajuta la reducerea oboselii si imbunatateste performanta fizica fara senzatia neplacuta de „cadere” dupa consum.
🧠 Cum L-teanina din matcha echilibreaza starea de alerta si reduce stresul
L-teanina este un aminoacid ce sustine relaxarea si reduce anxietatea, fara a provoca somnolenta. Ea atenueaza efectele cofeinei, astfel incat energia oferita de matcha este calma si concentrata, ideala pentru sportivi.
💪 Rolul L-teaninei in accelerarea recuperarii dupa antrenament
L-teanina ajuta la scaderea nivelului de cortizol, hormonul stresului, ceea ce sustine refacerea musculara si reduce timpul de recuperare dupa efort intens. Ea poate fi combinata cu colagen pentru efect benefic in plus.
🔥 Matcha ca stimulant natural al metabolismului pentru arderea grasimilor
Matcha stimuleaza termogeneza, procesul prin care corpul arde calorii pentru a produce caldura. Acest efect accelereaza metabolismul si favorizeaza arderea grasimilor, ajutand la definirea masei musculare.
⚡ Combinatia unica de cofeina si L-teanina pentru performanta de top
Sinergia dintre cofeina si L-teanina face ca matcha sa fie un supliment pentru sanatate natural complet pentru sportivi, oferind energie, focus si sustinere metabolica fara efecte adverse.
🔄 Cum sa folosesti matcha pentru performanta sportiva si recuperare rapida
⏰ Cand este cel mai bun moment sa consumi matcha in antrenament
Poti integra matcha in dieta keto. Pentru energie si concentrare, cel mai bine este sa bei matcha cu 30-60 minute inainte de antrenament. Astfel cofeina si L-teanina isi vor face efectul progresiv, sustinand performanta si focusul pe intreaga durata a exercitiului.
💧 Hidrateaza-te corect alaturi de matcha pentru rezultate optime
Matcha are efect diuretic usor, asa ca este important sa consumi si suficiente lichide in timpul si dupa antrenament pentru a preveni deshidratarea si pentru o recuperare rapida.
🍵 Modalitati simple de a integra matcha in rutina zilnica a sportivilor
-
Bauta ca ceai cald sau rece, simpla sau cu putina lamaie
-
Sub forma de smoothie combinata cu fructe si proteine
-
In batoane energizante preparate acasa
⚠️ Atentie la cantitate si toleranta individuala
Pentru majoritatea sportivilor, 1-2 cesti de matcha pe zi sunt suficiente. Excesul poate provoca insomnii sau agitatie, mai ales daca esti sensibil la cofeina.
Matcha este un aliat natural excelent pentru sportivi, oferind energie sustinuta, concentrare si sprijin in arderea grasimilor. Cu un continut unic de cofeina si L-teanina, ajuta la performanta si recuperare rapida. Integreaza-l corect in rutina ta pentru rezultate vizibile si durabile.
Referinte:
-
Matcha green tea beverage moderates fatigue and supports resistance training-induced adaptation Nutr J. 2023 Jul 5;22:32. doi: 10.1186/s12937-023-00859-4 PMCID: PMC10320999 PMID: 37403052
-
Kochman J, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Mruk H, Janda K. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review. Molecules. 2020 Dec 27;26(1):85. doi: 10.3390/molecules26010085. PMID: 33375458; PMCID: PMC7796401.
Sursa foto: Poza de Pixabay pe Pexels.com.
Matcha green tea powder, 100g, Ostrovit, Sports antioxidant supplement
Matcha green tea powder, 100g, Ostrovit, Sports antioxidant supplement - Detalii produs
-
Provides the body with 2500mg of matcha green tea leaf powder, standardized to 15% polyphenols and 5% caffeine
-
Simple composition without unnecessary additives and fillers
-
40 servings in one package, enough for more than a month of regular supplementation
-
Convenient powder form, ideal for those who avoid tablets
-
Suitable for vegetarians and vegans
OstroVit Matcha Green Tea Powder is a powdered food supplement, created to provide a healthy and natural alternative to classic tea and coffee, rich in polyphenols and natural caffeine.
This matcha green tea powder is ideal for those looking for a concentrated source of antioxidants and natural energy. Obtained from the leaves of Camellia sinensis L., matcha is renowned for its nutritional benefits, being an essential ingredient in the daily diet of many health-conscious people. The unique cultivation and harvesting process gives matcha a high concentration of chlorophyll and amino acids, giving it a distinct aroma and vibrant color.
The supplement is ideal to be consumed either as a drink or added to various culinary preparations, such as pancakes, salads or desserts. Each serving ensures an optimal intake of polyphenols and caffeine, helping to maintain energy and support metabolism. Choose OstroVit Matcha Green Tea Powder to complete your diet with a high-quality product, suitable for both vegetarians and vegans.
ingredients
Matcha green tea leaf powder (Camellia sinensis L.) standardized with 15% polyphenols and 5% caffeine. The product may contain milk (including lactose), soy, peanuts, other nuts, sesame seeds, gluten cereals, eggs, crustaceans, fish.
Nutritional information
|
Nutritional information |
Per serving (2.5g) |
|
Matcha green tea leaf powder, of which: |
2500mg |
|
- of which polyphenols (15%) |
375mg |
|
- of which caffeine (5%) |
125mg |
Serving: 2.5g. Number of servings: 40
Recommendation for use
Dissolve 1 serving of 2.5g (5 tablespoons) in 200-250ml of hot, but not boiling water. Consume 1-2 times a day, depending on needs. It can also be used as an addition to cakes, milkshakes and soups. Please use the measuring cup included in the package (1ml).
Careful
Store in a cool, dry place, away from sunlight. Please do not exceed the recommended daily dose. Nutritional supplements should be combined with a healthy and balanced diet. Store the product out of reach of children. This product is not intended for children, pregnant or breastfeeding women. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease! Best before: see on the packaging. Produced by OstroVit Sp. z oo ul. Sitarska 16, 18-300 Zambrów, Poland. Distributed by SC NUTRILAND SPORT SRL Linia Mica 531, Puchenii Mosneni, Prahova, 107492, Romania.
