Blog
Când slăbești, greutatea de pe cântar nu spune toată povestea. Un deficit caloric prea mare, mesele sărace în proteine și antrenamentele fără exerciții de forță pot duce la pierderea masei musculare, nu doar la reducerea grăsimii.
Când whey protein îți provoacă balonare, crampe sau disconfort după antrenament, problema poate veni de la lactoza din zer. O pudră pe bază de mazăre, orez, floarea-soarelui, dovleac sau cânepă îți permite să păstrezi shake-ul în rutina de sport fără să folosești proteine din lapte.
Am comparat șapte produse din gama Nutriland și am urmărit ce primești la fiecare porție, cât de mare este ambalajul și ce alergeni apar în compoziție. Selecția include amestecuri de proteine vegetale, dar și o formulă pe bază de cânepă, pentru situațiile în care gustul și toleranța digestivă contează la fel de mult ca aportul proteic.
Abdomenele laterale solicita in special musculatura oblica si pot fi executate in mai multe variante. Afla cum alegi varianta potrivita, cum mentii controlul miscarii si ce greseli sa eviti.
Abdomenele tip bicicleta combina flexia trunchiului, rotatia si miscarea picioarelor, solicitand mai multe grupe musculare abdominale. Afla ce muschi lucreaza, cum le executi corect si cum adaptezi exercitiul daca devine prea dificil.
Un ciclu menstrual care se schimba, oboseala persistenta, pofta intensa de dulce sau somnul fragmentat pot ridica intrebari despre echilibrul hormonal. Totusi, aceleasi semne pot aparea si din cauza stresului, a unei alimentatii restrictive, a lipsei de somn, a unor medicamente sau a unei afectiuni care necesita evaluare medicala.
Hormonii nu functioneaza separat. Tiroida, pancreasul, glandele suprarenale, ovarele sau testiculele comunica permanent, iar organismul ajusteaza productia in functie de varsta, sex, ciclu menstrual, nivelul de activitate si starea generala de sanatate.
O glicemie de 99, 110 sau 130 mg/dL poate ridica multe intrebari, mai ales cand rezultatul nu vine insotit de o explicatie clara. Gestionarea diabetului nu se rezuma la eliminarea zaharului, la o singura dieta sau la verificarea ocazionala a glicemiei.
Valorile glicemiei pot varia in functie de momentul testarii, alimentatie, activitate fizica, stres, somn si tratamentul urmat. Chiar si doua persoane cu acelasi tip de diabet pot avea obiective si reactii diferite.
