Kettlebell

In zilele noastre, in fiecare sala de fitness veti gasi kettlebells. Este clar ca au devenit un instrument de antrenament de baza pentru intreaga industrie a fitnessului - de la CrossFitters la sportivi profesionisti, halterofili si lista poate continua. Mai jos gasim si o lista cu unele dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii kettlebells-urilor.

1. Kettlebells pot fi folosite pentru antrenamente de forta, rezistenta, flexibilitate si echilibru, cele patru aspecte principale ale fitnessului. Acesta este cu siguranta unul dintre cele mai mari beneficii ale kettlebells.
2. Antrenamentul cu kettlebell imbunatateste rezistenta si stabilitatea.
3. Kettlebell ofera un potential important de ardere a caloriilor, ceea ce duce la pierderea grasimii.
4. Antrenamentul cu kettlebell ofera putere si viteza de executie.
5. Antrenamentele cu kettlebell vor imbunatati sau mentine sanatatea articulatiilor. Exercitiile kettlebell sunt dinamice, astfel incat necesita un control deliberat. Aceasta va vor construi rezistenta si stabilitatea articulatiilor prin intarirea muschilor care va sustin articulatiile.

Kettlebells sunt benefice pentru toti cei care fac exercitii. Acestea pot fi implementate in programul dumneavoastra actual de antrenament ca un instrument suplimentar pentru atingerea obiectivelor specifice si a modificarilor fizice si de performanta. Kettlebells pot fi folosite ca instrument principal de antrenament, reusind sa creati un intreg program de fitness cu ajutorul lor.