Colesterol

38 produse

De ce avem nevoie de un nivel normal de colesterol?

A avea niveluri ridicate de colesterol LDL in sange creste sansele de atac de cord si accident vascular cerebral, asa ca este bine sa faceti tot ce puteti pentru a va mentine nivelul de colesterol sanatos.

Cate tipuri de colesterol exista?

  • lipoproteine ​​cu densitate scazuta (LDL), numite si colesterol „rau”
  • lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL), numite si colesterol „bun”

Doriti sa aveti niveluri scazute de LDL si niveluri mai ridicate de HDL. Cele mai recomandate nivelul de colesterol sunt:

  • Colesterol total: mai putin de 200 miligrame pe decilitru (mg / dL)
  • Colesterol LDL: mai putin de 100 mg / dL
  • Colesterol HDL: 50 mg / dL sau mai mare

Cine este expus la colesterolul LDL?

Ati putea fi expus riscului de colesterol LDL ridicat daca sunteti supraponderal sau nu faceti suficient exercitiu. De asemenea, puteti mosteni o tendinta de colesterol ridicat.

Ficatul dumneavoastra produce colesterol. De asemenea, il puteti obtine din anumite alimente ce il contin - dar nu la fel de mult ca din alimentele ce contin grasimi saturate si trans. Aceste tipuri de grasimi determina ficatul sa produca colesterol suplimentar.

Dar exista alimente si suplimente derivate din alimente ce va pot scadea si colesterolul.

Care sunt suplimentele si alimentele ce pot ajuta la scaderea colesterolului?

  • Niacina

Niacina este o vitamina B. Medicii o recomanda uneori pacientilor cu colesterol ridicat sau probleme cardiace. Va avantajeaza prin cresterea nivelului de colesterol bun si reducerea trigliceridelor, o alta grasime ce poate infunda arterele. Puteti consuma niacina in alimente, in special ficat si pui, sau ca supliment. Doza zilnica recomandata de niacina este de 14 miligrame pentru femei si 16 miligrame pentru barbati.

  • Fibre de Psyllium

Psyllium este o fibra fabricata din coji de seminte ale plantei Plantago ovata. O puteti lua intr-o pastila sau o puteti amesteca in bauturi sau alimente. Aministrarea de psyllium in mod regulat a fost demonstrat ca reduce semnificativ nivelul colesterolului. De asemenea, amelioreaza constipatia si poate reduce glicemia persoanelor cu diabet zaharat.

  • Red Yeast Rice (Drojdie de orez rosu)

Drojdie de orez rosu este orezul alb ce a fost fermentat cu drojdie. Este mancat si folosit ca medicament in China. Unele suplimente de drojdie de orez rosu s-au dovedit a reduce colesterolul, deoarece contin monacolin K. 

  • Omega 3

Exista dovezi puternice ca acizii grasi omega-3 pot reduce semnificativ nivelul trigliceridelor din sange. Se pare, de asemenea, ca poate imbunatati colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicata (HDL, sau „bun”).

  • Ovaz

Faina de ovaz contine fibre solubile, ce reduc colesterolul lipoproteinelor cu densitate mica (LDL), colesterolul „rau”. Fibrele solubile se gasesc si in alimente precum fasole, varza de Bruxelles, mere si pere. Fibrele solubile pot reduce absorbtia colesterolului in fluxul sanguin.


38 produse
Ovaz instant 2kg - Quamtrax - Nutriland
Ovaz instant 2kg - Quamtrax - Nutriland
Ovaz instant 2kg
Quamtrax
59,00 lei
Omega 3 Extreme 90 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3 Extreme 90 capsule moi
Ostrovit
49,00 lei
Stoc epuizat
Omega 3 90 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3 90 capsule moi
Ostrovit
25,00 lei
Reducere
Omega 3 30 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3 30 capsule moi
Ostrovit
Pret redus 9,00 lei Pret intreg 19,00 lei Economisesti 10 lei
Omega 3 Ultra 90 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3 Ultra 90 capsule moi
Ostrovit
35,00 lei
Omega 3-6-9 90 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3-6-9 90 capsule moi
Ostrovit
39,00 lei
Ovaz & Proteina 1kg - Ostrovit - Nutriland
Ovaz & Proteina 1kg
Ostrovit
59,00 lei
Oatlicious 800g - Ostrovit - Nutriland
Oatlicious 800g
Ostrovit
39,00 lei
Omega 3 D3 + K2 90 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3 D3 + K2 90 capsule moi
Ostrovit
65,00 lei
Omega 3 100 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Omega 3 100 capsule moi
Now Foods
40,00 lei
Stoc epuizat
Terci de ovaz cu adaos proteic ridicat 60g - ForPro - Nutriland
Terci de ovaz cu adaos proteic ridicat 60g
ForPro
7,00 lei
Stoc epuizat
Ulei din ficat de cod 700mg 30 capsule moi - Swanson - Nutriland
Ulei din ficat de cod 700mg 30 capsule moi
Swanson
39,00 lei
Omega 3 200 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Omega 3 200 capsule moi
Now Foods
70,00 lei
Stoc epuizat
Omega 3 250ml - Moller - Nutriland
Omega 3 250ml
Moller
65,00 lei
Stoc epuizat
Omega 3-6-9 180 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3-6-9 180 capsule moi
Ostrovit
59,00 lei
Drojdie de orez rosu Red Yeast Rice 600mg 60 capsule - Puritan's Pride - Nutriland
Drojdie de orez rosu Red Yeast Rice 600mg 60 capsule
Puritan's Pride
49,00 lei
Ultra Omega 3 90 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Ultra Omega 3 90 capsule moi
Now Foods
119,00 lei
DHA 500 90 capsule moi - Now Foods - Nutriland
DHA 500 90 capsule moi
Now Foods
119,00 lei
Fibre de Psyllium 700g - Ostrovit - Nutriland
Fibre de Psyllium 700g
Ostrovit
49,00 lei
Ovaz Instant 1kg - Biotech USA - Nutriland
Ovaz Instant 1kg
Biotech USA
36,00 lei
DHA 500mg 180 capsule moi - Now Foods - Nutriland
DHA 500mg 180 capsule moi
Now Foods
190,00 lei
Stoc epuizat
Elite Ulei de Krill 60 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Elite Ulei de Krill 60 capsule moi
Ostrovit
45,00 lei
Stoc epuizat
Ulei din ficat de cod 60 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Ulei din ficat de cod 60 capsule moi
Ostrovit
29,00 lei
Omega Tri-3D 90 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Omega Tri-3D 90 capsule moi
Now Foods
119,00 lei
Drojdie de bere pura 454g - Now Foods - Nutriland
Drojdie de bere pura 454g
Now Foods
59,00 lei
Calorie Cut Bio 60 capsule - Eric Favre - Nutriland
Calorie Cut Bio 60 capsule
Eric Favre
67,00 lei
Cod Liver Oil 1000mg 90 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Cod Liver Oil 1000mg 90 capsule moi
Now Foods
69,00 lei
Chitosan 500mg 120 capsule - Now Foods - Nutriland
Chitosan 500mg 120 capsule
Now Foods
99,00 lei
Omega Krill 30 capsule moi - Yamamoto - Nutriland
Omega Krill 30 capsule moi
Yamamoto
59,00 lei
Stoc epuizat
OxiMega 120 capsule moi - Controlled Labs - Nutriland
OxiMega 120 capsule moi
Controlled Labs
109,00 lei
Seminte de Psyllium Organice 500g - Nutriland - Nutriland
Seminte de Psyllium Organice 500g
Nutriland
59,00 lei
Stoc epuizat
Ovaz instant 1.2kg - Quamtrax - Nutriland
Ovaz instant 1.2kg
Quamtrax
35,00 lei
Stoc epuizat
Ovaz & Proteina 500g - Allnutrition - Nutriland
Ovaz & Proteina 500g
Allnutrition
39,00 lei
Stoc epuizat
Elite Omega 3 D3 + K2 30 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Elite Omega 3 D3 + K2 30 capsule moi
Ostrovit
29,00 lei
Elite Omega 3 30 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Elite Omega 3 30 capsule moi
Ostrovit
29,00 lei
Stoc epuizat
Super Omega EPA 120 capsule moi - Now Foods - Nutriland
Super Omega EPA 120 capsule moi
Now Foods
99,00 lei
Omega 3-6-9 30 capsule moi - Ostrovit - Nutriland
Omega 3-6-9 30 capsule moi
Ostrovit
19,00 lei
Fibre de Psyllium 340g - Now Foods - Nutriland
Fibre de Psyllium 340g
Now Foods
69,00 lei

Vizualizate recent