creatina

Creatina

57 produse

    Ce este creatina?

    Creatina este cel mai raspandit supliment printre sportivi datorita beneficiilor sale asupra organismului. Creatina este o substanta ce se regaseste in mod natural in celulele musculare. 

    Tipuri de creatina

    Creatina se regaseste in mai mute forme: 

    Creatina monohidrat - Aceasta este formula cea mai studiata din cele existente pe piata. Asta inseamna ca majoritatea efectelor benefice ale creatine au fost observate aproape exclusiv atunci cand creatina monohidrat a fost utilizata.

    Creapure - este creatina cunoscuta ca fiind cea mai pura creatina micronizata, imbunatatind forta si rezistenta.

    Kre-Alkalyn este o forma brevetata de creatina, cu pH corectat. Kre-Alkalyn a fost creat pentru a aborda efectele secundare negative asociate cu creatina monohidrat, si anume conversia toxica la creatinina. Acest lucru a fost realizat prin adaugarea unei pulberi alcaline (precum soda, glicerol fosfat de magneziu, bicarbonat) la creatina obisnuita (adica Creatina monohidrat, citrat de creatina, piruvat de creatina, fosfat de creatina) pentru a ajusta echilibrul pH-ului intre 7-14. Prin urmare, Kre-Alklayn rezolva problema cu toate suplimentele de creatina existente; incapacitatea de a livra cantitati concentrate de creatina fara conversie toxica la creatinina. Prin urmare, in comparatie cu creatina monohidrat;

    - Kre-Alkalyn nu este degradat in creatinina, ceea ce duce la o biodisponibilitate mai mare

    - Kre-Alkalyn rezolva efectele secundare, cum ar fi balonarea si crampele. 

    1,5 grame de Kre-Alkalyn echivaleaza cu aproximativ 10-15 grame de creatina monohidrat obisnuita

    - Kre-Alkalyn nu necesita o faza de incarcare sau de descarcare

    Beneficiile creatinei

    Creatina este recunoscuta pentru beneficiile ei in randul sportivilor si nu numai:

    • Creste performanta din timpul antrenamentului
    • Imbunatateste forta
    • Ofera castiguri de masa musculara
    • Imbunatateste recuperarea

    Cum se administreaza?

    Exista 3 moduri de a lua creatina monohidrat:

    • Fara intrerupere in timp, intr-o doza generala de 3g.
    • Fara intrerupere in timp, la o doza individualizata de 1 g / 15 kg de greutate corporala

    De multa vreme s-a recomandat utilizarea creatinei monohidrat impreuna cu o sursa de carbohidrati cu indice glicemic ridicat, cum ar fi zaharul sau mierea, deoarece eliberarea de insulina pare sa maximizeze absorbtia creatinei in celulele musculare.

    Cand se administreaza?

    Creatina poate fi administrata in orice moment al zilei, majoritatatea sportivilor folosind acest supliment inainte, dupa sau in timpul antrenamentului.

    Efectele secundare

    Creatina nu a fost asociata cu efecte secundare recurente, doar disconfortul digestiv este oarecum raspandit in randul consumatorilor. Chiar si asa, este un efect asociat in mod traditional cu utilizarea unor cantitati mai mari decat cele mentionate in instructiunile de utilizare si la efectuarea fazelor de incarcare.

    57 produse
    Creatina monohidrata, pudra, 300g, Evogen, Micronizata
    Evogen
    199,00 lei
    Creatina Creatina monohidrata micronizata 317g
    Creatina monohidrata micronizata 317g, pudra, Optimum Nutrition, Supliment alimentar
    Optimum Nutrition
    119,00 lei
    Creatina Creatina Pure Creapure 250g
    Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment alimentar
    Weider
    89,00 lei
    Creatina Creatina 316g
    Creatina 316g, pudra, Dorian Yates, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Dorian Yates
    129,00 lei
    Creatina Crea-Ten 249g
    Creatina Crea-Ten 249g
    Crea-Ten, 249g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina
    5% Rich Piana
    169,00 lei
    Creatina Kre-Alkalyn 240 capsule
    Kre-Alkalyn 1500mg, 240 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Efx
    199,00 lei
    Creatina Storm 750g
    Storm 750g, pudra, Universal, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Universal
    249,00 lei
    Creatina Kre-Alkalyn 120 capsule
    Kre-Alkalyn 1500mg, 120 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Efx
    119,00 lei
    Creatina Size On 1.6kg
    Size On 1.6kg, pudra, Gaspari Nutrition, Supliment alimentar
    Gaspari Nutrition
    259,00 lei
    Creatina Creatina Pro Creapure 150 tablete
    Creatina Pro Creapure 1000mg, 150 tablete, Yamamoto, Supliment alimentar
    Yamamoto
    89,00 lei
    Creatina Cell Kem PR 378g
    Cell Kem PR, 378g, pudra, Evogen, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Evogen
    274,00 lei
    Creatina Creatina Creapure 120 tablete
    Creatine tabs 1g, 120 tablete, Alphazer, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Alphazer
    89,00 lei
    Creatina Tango 366g
    Tango 366g, pudra, Redcon1, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Redcon1
    139,00 lei
    Creatina Maximum Strength PEAK ATP 400mg 30 capsule
    Maximum Strength PEAK ATP 400mg, 30 capsule, Swanson, Supliment alimentar
    Swanson
    149,00 lei
    Creatina Creatina Ph-X 210 capsule
    Creatina Ph-X 210 capsule, Biotech USA, Supliment alimentar
    Biotech USA
    103,00 lei
    Creatina Creatina Ph-X 90 capsule
    Creatina Ph-X 90 capsule, Biotech USA, Supliment alimentar
    Biotech USA
    58,00 lei
    Creatina monohidrata 300g
    Creatina monohidrata 300g, pudra, Fitness Authority, Supliment alimentar pentru cresterea masei musculare
    Fitness Authority
    89,00 lei
    Creatina Creatina Creakong CX8 249g
    Creakong CX8 249g, pudra, Mutant, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Mutant
    99,00 lei
    Creatina Victory Pure Creatine 100% Creapure, 2900mg, 120 capsule, Weider
    Pure Creatine 100% Creapure, 2900mg, 120 capsule, Weider Victory Line, Supliment alimentar
    Weider
    69,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina monohidrata Creapure 500g
    Creatina monohidrata Creapure 500g, pudra Dymatize, Supliment alimentar
    Dymatize
    99,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Maximum Krea-Genic 240 capsule
    Maximum Krea-Genic 240 capsule, Weider, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Weider
    249,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina Pure Creapure 600g
    Creatina Pure Creapure 600g, pudra, Weider, Supliment alimentar
    Weider
    159,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina monohidrata 300g
    Creatina monohidrata 300g, pudra, Scitec Nutrition, Supliment alimentar
    Scitec Nutrition
    89,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creature 300g
    Creature 300g, pudra, Beast Sports, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Beast Sports
    199,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creakong 300g
    Creakong 300g, pudra, Mutant, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Mutant
    99,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creator 120 capsule
    Creator 120 capsule, Biotech USA, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Biotech USA
    75,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creature 180 capsule
    Creature 180 capsule, Beast Sports, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Beast Sports
    199,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Kre-Alkalyn 192 capsule
    Kre-Alkalyn 1500mg, 192 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Efx
    120,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina 500g
    Creatina 500g, pudra, Universal, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Universal
    79,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina monohidrata pulbere 200g
    Creatina monohidrata 200g, pudra, One Protein, Supliment alimentar
    One Protein
    49,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Creatina monohidrata 227g
    Creatina monohidrata 227g, pudra, Now Foods, Supliment alimentar
    Now Foods
    65,00 lei

    Vizualizate recent