creatina

Creatina

81 produse

    Ce este creatina?

    Creatina este cel mai raspandit supliment printre sportivi datorita beneficiilor sale asupra organismului. Creatina este o substanta ce se regaseste in mod natural in celulele musculare. 

    Tipuri de creatina

    Creatina se regaseste in mai mute forme: 

    Creatina monohidrat - Aceasta este formula cea mai studiata din cele existente pe piata. Asta inseamna ca majoritatea efectelor benefice ale creatine au fost observate aproape exclusiv atunci cand creatina monohidrat a fost utilizata.

    Creapure - este creatina cunoscuta ca fiind cea mai pura creatina micronizata, imbunatatind forta si rezistenta.

    Kre-Alkalyn este o forma brevetata de creatina, cu pH corectat. Kre-Alkalyn a fost creat pentru a aborda efectele secundare negative asociate cu creatina monohidrat, si anume conversia toxica la creatinina. Acest lucru a fost realizat prin adaugarea unei pulberi alcaline (precum soda, glicerol fosfat de magneziu, bicarbonat) la creatina obisnuita (adica Creatina monohidrat, citrat de creatina, piruvat de creatina, fosfat de creatina) pentru a ajusta echilibrul pH-ului intre 7-14. Prin urmare, Kre-Alklayn rezolva problema cu toate suplimentele de creatina existente; incapacitatea de a livra cantitati concentrate de creatina fara conversie toxica la creatinina. Prin urmare, in comparatie cu creatina monohidrat;

    - Kre-Alkalyn nu este degradat in creatinina, ceea ce duce la o biodisponibilitate mai mare

    - Kre-Alkalyn rezolva efectele secundare, cum ar fi balonarea si crampele. 

    1,5 grame de Kre-Alkalyn echivaleaza cu aproximativ 10-15 grame de creatina monohidrat obisnuita

    - Kre-Alkalyn nu necesita o faza de incarcare sau de descarcare

    Beneficiile creatinei

    Creatina este recunoscuta pentru beneficiile ei in randul sportivilor si nu numai:

    • Creste performanta din timpul antrenamentului
    • Imbunatateste forta
    • Ofera castiguri de masa musculara
    • Imbunatateste recuperarea

    Cum se administreaza?

    Exista 3 moduri de a lua creatina monohidrat:

    • Fara intrerupere in timp, intr-o doza generala de 3g.
    • Fara intrerupere in timp, la o doza individualizata de 1 g / 15 kg de greutate corporala

    De multa vreme s-a recomandat utilizarea creatinei monohidrat impreuna cu o sursa de carbohidrati cu indice glicemic ridicat, cum ar fi zaharul sau mierea, deoarece eliberarea de insulina pare sa maximizeze absorbtia creatinei in celulele musculare.

    Cand se administreaza?

    Creatina poate fi administrata in orice moment al zilei, majoritatatea sportivilor folosind acest supliment inainte, dupa sau in timpul antrenamentului.

    Efectele secundare

    Creatina nu a fost asociata cu efecte secundare recurente, doar disconfortul digestiv este oarecum raspandit in randul consumatorilor. Chiar si asa, este un efect asociat in mod traditional cu utilizarea unor cantitati mai mari decat cele mentionate in instructiunile de utilizare si la efectuarea fazelor de incarcare.

    81 produse
    Creatina | Creatine Powder, pudra, 300g, Alphazer, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine Powder, pudra, 300g, Alphazer, Supliment crestere masa musculara
    Alphazer
    99,00 lei
    Creatina | Creatine Tabs, 120 tablete, Alphazer, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine Tabs, 120 tablete, Alphazer, Supliment crestere masa musculara
    Alphazer
    79,00 lei
    Creatina | Creatine Muscle Max, pudra, 500g, Allnutrition, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine Muscle Max, pudra, 500g, Allnutrition, Supliment crestere masa musculara
    Allnutrition
    149,00 lei
    Creatina | Creatine HCL, pudra, 120g, ProSupps, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine HCL, pudra, 120g, ProSupps, Supliment crestere masa musculara
    ProSupps
    159,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata micronizata 317g, pudra, Optimum Nutrition,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina monohidrata micronizata 317g, pudra, Optimum Nutrition, Supliment crestere masa musculara
    Optimum Nutrition
    149,00 lei
    Creatina | Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara
    Weider
    119,00 lei
    Creatina | Crea-Ten, 249g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Creatina | Crea-Ten, 249g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina 1
    Crea-Ten, 249g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina
    5% Rich Piana
    169,00 lei
    Creatina | Creatina Pure Creapure 600g, pudra, Weider,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina Pure Creapure 600g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara
    Weider
    179,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata Gold 300g, pudra, Kevin Levrone,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina | Creatina monohidrata Gold 300g, pudra, Kevin Levrone,  Supliment crestere masa musculara 1
    Creatina monohidrata Gold 300g, pudra, Kevin Levrone, Supliment crestere masa musculara
    Kevin Levrone
    99,00 lei
    Creatina | Complex de creatina Storm 750g, pudra, Universal, Supliment crestere masa musculara 0
    Complex de creatina Storm 750g, pudra, Universal, Supliment crestere masa musculara
    Universal
    249,00 lei
    Creatina | Kre-Alkalyn 1500mg, 120 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Creatina | Kre-Alkalyn 1500mg, 120 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina 1
    Kre-Alkalyn 1500mg, 120 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Efx
    119,00 lei
    Creatina | Cell-Tech Performance Series, 2.7kg, pudra, Muscletech, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Cell-Tech Performance Series, 2.7kg, pudra, Muscletech, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Muscle Tech
    299,00 lei
    Creatina | Cell Tech, 1,4kg, pudra, Muscle Tech, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Cell Tech, 1,4kg, pudra, Muscle Tech, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Muscle Tech
    179,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata 300g, pudra, Scitec Nutrition,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina monohidrata 300g, pudra, Scitec Nutrition, Supliment crestere masa musculara
    Scitec Nutrition
    109,00 lei
    Creatina | Cell Kem PR, 378g, pudra, Evogen, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Creatina | Cell Kem PR, 378g, pudra, Evogen, Supliment alimentar pe baza de creatina 1
    Cell Kem PR, 378g, pudra, Evogen, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Evogen
    274,00 lei
    Creatina | Maximum Strength PEAK ATP 400mg, 30 capsule, Swanson, Supliment alimentar 0
    Maximum Strength PEAK ATP 400mg, 30 capsule, Swanson, Supliment alimentar
    Swanson
    149,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata 300g, pudra, Ostrovit, ,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina monohidrata 300g, pudra, Ostrovit, , Supliment crestere masa musculara
    Ostrovit
    89,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata 500g, pudra, Ostrovit, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina monohidrata 500g, pudra, Ostrovit, Supliment crestere masa musculara
    Ostrovit
    129,00 lei
    Creatina | Creatina Con-Cret 48g, pudra, Promera,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina Con-Cret 48g, pudra, Promera, Supliment crestere masa musculara
    Promera
    189,00 lei
    Creatina | Platinum Creatina 100%, 400g, pudra, Muscletech,  Supliment crestere masa musculara 0
    Platinum Creatina 100%, 400g, pudra, Muscletech, Supliment crestere masa musculara
    Muscle Tech
    169,00 lei
    Creatina | Creatina 306g, pudra, Evogen, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina | Creatina 306g, pudra, Evogen, Supliment crestere masa musculara 1
    Creatina 306g, pudra, Evogen, Supliment crestere masa musculara
    Evogen
    227,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata, 500g, pudra, Evolite, Cresterea masei musculare 0
    Creatina monohidrata, 500g, pudra, Evolite, Cresterea masei musculare
    Evolite
    119,00 lei
    Creatina | Creatina 120 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea masei musculare 0
    Creatina | Creatina 120 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea masei musculare 1
    Creatina 120 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea masei musculare
    Activlab
    59,00 lei
    Creatina | Creatina Monohidrata, pudra, 500g, Activlab, Cresterea masei musculare 0
    Creatina | Creatina Monohidrata, pudra, 500g, Activlab, Cresterea masei musculare 1
    Creatina Monohidrata, pudra, 500g, Activlab, Cresterea masei musculare
    Activlab
    129,00 lei
    Creatina | Creakong CX8 249g, pudra, Mutant, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Creakong CX8 249g, pudra, Mutant, Supliment alimentar pe baza de creatina
    Mutant
    99,00 lei
    Creatina | Creatina monohidrata 300g, pudra, Fitness Authority,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina | Creatina monohidrata 300g, pudra, Fitness Authority,  Supliment crestere masa musculara 1
    Creatina monohidrata 300g, pudra, Fitness Authority, Supliment crestere masa musculara
    Fitness Authority
    89,00 lei
    Creatina | 3 - Creatine Malate, Pudra, 250g, Allnutrition, Malat de creatina 0
    3 - Creatine Malate, Pudra, 250g, Allnutrition, Malat de creatina
    Allnutrition
    99,00 lei
    Creatina | Nitrox Therapy, pudra, 340 g, BioTechUSA, Pre-workout pentru pompare 0
    Creatina | Nitrox Therapy, pudra, 340 g, BioTechUSA, Pre-workout pentru pompare 1
    Nitrox Therapy, pudra, 340 g, BioTechUSA, Pre-workout pentru pompare
    Biotech USA
    99,00 lei
    Creatina | Creatine 1250 Mega Caps, 30 capsule, Olimp Sport Nutrition, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine 1250 Mega Caps, 30 capsule, Olimp Sport Nutrition, Supliment crestere masa musculara
    Olimp Sport Nutrition
    29,00 lei
    Creatina | Creatine 1100mg, 400 capsule, Ostrovit, Supliment pentru crestere masa musculara 0
    Creatine 1100mg, 400 capsule, Ostrovit, Supliment pentru crestere masa musculara
    Ostrovit
    139,00 lei
    Creatina | Creatina 300 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea fortei 0
    Creatina | Creatina 300 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea fortei 1
    Creatina 300 de tablete, Activlab, Supliment alimentar pentru cresterea fortei
    Activlab
    99,00 lei
    Creatina | Tricreatine Malate, pudra, 300g, Activlab, Malat de creatina 0
    Tricreatine Malate, pudra, 300g, Activlab, Malat de creatina
    Activlab
    99,00 lei
    Creatina | Creatine Monohydrate, pudra, 300g, Activlab, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatine Monohydrate, pudra, 300g, Activlab, Supliment crestere masa musculara
    Activlab
    99,00 lei
    Creatina | Creatine Monohydrate, pudra, 306g, Cellucor, Supliment pentru crestere masa msuculara 0
    Creatine Monohydrate, pudra, 306g, Cellucor, Supliment pentru crestere masa msuculara
    Cellucor
    129,00 lei
    Creatina | Creatina CREAPURE® 300g, pudra, Genius Nutrition, Creatina monohidrata Fara aroma, Puritate ridicata 0
    Creatina | Creatina CREAPURE® 300g, pudra, Genius Nutrition, Creatina monohidrata Fara aroma, Puritate ridicata 1
    Creatina CREAPURE® 300g, pudra, Genius Nutrition, Creatina monohidrata Fara aroma, Puritate ridicata
    Genius Nutrition®
    129,00 lei
    Creatina | CREAF7 405g, pudra, Genius Nutrition, Complex de creatina 0
    Creatina | CREAF7 405g, pudra, Genius Nutrition, Complex de creatina 1
    CREAF7 405g, pudra, Genius Nutrition, Complex de creatina
    Genius Nutrition®
    139,00 lei
    Creatina | Crea7in, 300g, pudra, GymBeam, Supliment alimentar pe baza de creatina 0
    Creatina | Crea7in, 300g, pudra, GymBeam, Supliment alimentar pe baza de creatina 1
    Crea7in, 300g, pudra, GymBeam, Supliment alimentar pe baza de creatina
    GymBeam
    99,00 lei

    Vizualizate recent