creatina

Creatina

54 produse

    Ce este creatina?

    Creatina este cel mai raspandit supliment printre sportivi datorita beneficiilor sale asupra organismului. Creatina este o substanta ce se regaseste in mod natural in celulele musculare. 

    Tipuri de creatina

    Creatina se regaseste in mai mute forme: 

    Creatina monohidrat - Aceasta este formula cea mai studiata din cele existente pe piata. Asta inseamna ca majoritatea efectelor benefice ale creatine au fost observate aproape exclusiv atunci cand creatina monohidrat a fost utilizata.

    Creapure - este creatina cunoscuta ca fiind cea mai pura creatina micronizata, imbunatatind forta si rezistenta.

    Kre-Alkalyn este o forma brevetata de creatina, cu pH corectat. Kre-Alkalyn a fost creat pentru a aborda efectele secundare negative asociate cu creatina monohidrat, si anume conversia toxica la creatinina. Acest lucru a fost realizat prin adaugarea unei pulberi alcaline (precum soda, glicerol fosfat de magneziu, bicarbonat) la creatina obisnuita (adica Creatina monohidrat, citrat de creatina, piruvat de creatina, fosfat de creatina) pentru a ajusta echilibrul pH-ului intre 7-14. Prin urmare, Kre-Alklayn rezolva problema cu toate suplimentele de creatina existente; incapacitatea de a livra cantitati concentrate de creatina fara conversie toxica la creatinina. Prin urmare, in comparatie cu creatina monohidrat;

    - Kre-Alkalyn nu este degradat in creatinina, ceea ce duce la o biodisponibilitate mai mare

    - Kre-Alkalyn rezolva efectele secundare, cum ar fi balonarea si crampele. 

    1,5 grame de Kre-Alkalyn echivaleaza cu aproximativ 10-15 grame de creatina monohidrat obisnuita

    - Kre-Alkalyn nu necesita o faza de incarcare sau de descarcare

    Beneficiile creatinei

    Creatina este recunoscuta pentru beneficiile ei in randul sportivilor si nu numai:

    • Creste performanta din timpul antrenamentului
    • Imbunatateste forta
    • Ofera castiguri de masa musculara
    • Imbunatateste recuperarea

    Cum se administreaza?

    Exista 3 moduri de a lua creatina monohidrat:

    • Fara intrerupere in timp, intr-o doza generala de 3g.
    • Fara intrerupere in timp, la o doza individualizata de 1 g / 15 kg de greutate corporala

    De multa vreme s-a recomandat utilizarea creatinei monohidrat impreuna cu o sursa de carbohidrati cu indice glicemic ridicat, cum ar fi zaharul sau mierea, deoarece eliberarea de insulina pare sa maximizeze absorbtia creatinei in celulele musculare.

    Cand se administreaza?

    Creatina poate fi administrata in orice moment al zilei, majoritatatea sportivilor folosind acest supliment inainte, dupa sau in timpul antrenamentului.

    Efectele secundare

    Creatina nu a fost asociata cu efecte secundare recurente, doar disconfortul digestiv este oarecum raspandit in randul consumatorilor. Chiar si asa, este un efect asociat in mod traditional cu utilizarea unor cantitati mai mari decat cele mentionate in instructiunile de utilizare si la efectuarea fazelor de incarcare.

    54 produse
    Creatina monohidrata micronizata 317g - Optimum Nutrition - Nutriland
    Creatina monohidrata micronizata 317g
    Optimum Nutrition
    95,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Pure 250g - Weider - Nutriland
    Creatina Pure 250g
    Weider
    50,00 lei
    Creatina monohidrata 500g - Dymatize - Nutriland
    Creatina monohidrata 500g
    Dymatize
    99,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata True Taste 300g - Ostrovit - Nutriland
    Creatina monohidrata True Taste 300g
    Ostrovit
    39,00 lei
    Creakong 300g - Mutant - Nutriland
    Creakong 300g
    Mutant
    99,00 lei
    Creatina 316g - Dorian Yates - Nutriland
    Creatina 316g
    Dorian Yates
    129,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Monohidrata 300g Supreme Pure - Ostrovit - Nutriland
    Creatina Monohidrata 300g Supreme Pure
    Ostrovit
    39,00 lei
    Creatina 306g - Evogen - Nutriland
    Creatina 306g
    Evogen
    227,00 lei
    Crea-Ten 249g - 5% Rich Piana - Nutriland
    Crea-Ten 249g - 5% Rich Piana - Nutriland
    Crea-Ten 249g
    5% Rich Piana
    169,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata micronizata 634g - Optimum Nutrition - Nutriland
    Creatina monohidrata micronizata 634g
    Optimum Nutrition
    149,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina 300g - Gaspari Nutrition - Nutriland
    Creatina 300g
    Gaspari Nutrition
    60,00 lei
    LevroCrea 240g - Kevin Levrone - Nutriland
    LevroCrea 240g
    Kevin Levrone
    79,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina 120g - Universal - Nutriland
    Creatina 120g
    Universal
    25,00 lei
    Creatina monohidrata 300g - Dymatize - Nutriland
    Creatina monohidrata 300g
    Dymatize
    79,00 lei
    Kre-Alkalyn 240 capsule - Efx - Nutriland
    Kre-Alkalyn 240 capsule
    Efx
    160,00 lei
    Maximum Krea-Genic 120 capsule - Weider - Nutriland
    Maximum Krea-Genic 120 capsule
    Weider
    155,00 lei
    Creatina DNA 216g - Bsn - Nutriland
    Creatina DNA 216g
    Bsn
    64,00 lei
    Maximum Krea-Genic 240 capsule - Weider - Nutriland
    Maximum Krea-Genic 240 capsule
    Weider
    249,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Pure 600g - Weider - Nutriland
    Creatina Pure 600g
    Weider
    100,00 lei
    Stoc epuizat
    Storm 750g - Universal - Nutriland
    Storm 750g
    Universal
    169,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata 300g - Universal - Nutriland
    Creatina monohidrata 300g
    Universal
    75,00 lei
    Creatina monohidrata 250g - Olimp Sport Nutrition - Nutriland
    Creatina monohidrata 250g
    Olimp Sport Nutrition
    65,00 lei
    Stoc epuizat
    Platinum 100% Creatina 400g - Muscle Tech - Nutriland
    Platinum 100% Creatina 400g
    Muscle Tech
    75,00 lei
    Kre-Alkalyn 120 capsule - Efx - Nutriland
    Kre-Alkalyn 120 capsule
    Efx
    99,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Con-Cret 48g - Promera - Nutriland
    Creatina Con-Cret 48g
    Promera
    129,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina HCL 1200 150 capsule - Ostrovit - Nutriland
    Creatina HCL 1200 150 capsule
    Ostrovit
    45,00 lei
    Stoc epuizat
    Cell-Tech Performance Series 2.7kg - Muscle Tech - Nutriland
    Cell-Tech Performance Series 2.7kg
    Muscle Tech
    249,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata 500g Victory Line - Weider - Nutriland
    Creatina monohidrata 500g Victory Line
    Weider
    99,00 lei
    Cell Tech Elite 591g - Muscle Tech - Nutriland
    Cell Tech Elite 591g
    Muscle Tech
    199,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata 300g - Scitec Nutrition - Nutriland
    Creatina monohidrata 300g
    Scitec Nutrition
    59,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina 1250mg mega caps 120 capsule - Olimp Sport Nutrition - Nutriland
    Creatina 1250mg mega caps 120 capsule
    Olimp Sport Nutrition
    49,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrata 500g - Ostrovit - Nutriland
    Creatina monohidrata 500g
    Ostrovit
    59,00 lei
    Stoc epuizat
    Con-Cret 750mg 72 capsule - Promera - Nutriland
    Con-Cret 750mg 72 capsule
    Promera
    129,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Crea-Powder Creapure Quality 500g - Yamamoto - Nutriland
    Creatina Crea-Powder Creapure Quality 500g
    Yamamoto
    109,00 lei
    Creatina Pro 150 tablete - Yamamoto - Nutriland
    Creatina Pro 150 tablete
    Yamamoto
    59,00 lei
    Cell Kem PR 378g - Evogen - Nutriland
    Cell Kem PR 378g
    Evogen
    274,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina Ph-X 90 capsule - Biotech USA - Nutriland
    Creatina Ph-X 90 capsule
    Biotech USA
    58,00 lei
    Size On 1.6kg - Gaspari Nutrition - Nutriland
    Size On 1.6kg
    Gaspari Nutrition
    259,00 lei
    Stoc epuizat
    Cell Tech SX-7 350g - Muscle Tech - Nutriland
    Cell Tech SX-7 350g
    Muscle Tech
    179,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina monohidrat 500g - Eric Favre - Nutriland
    Creatina monohidrat 500g
    Eric Favre
    109,00 lei

    Vizualizate recent