De ce sa consumam vitamine si minerale?
Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru a ramane sanatosi. Datorita stilului nostru de viata stresant si ocupat, uneori poate fi greu sa ne indeplinim toate cerintele de nutrienti, in special in ceea ce priveste micronutrientii. Vitaminele si mineralele sunt suplimente de baza pe care toata lumea ar trebui sa le ia in considerare.
Cand ar trebui sa luam vitamine si minerale?
- Cand avem o necesitate mai mare de nutrienti din cauza unei uzuri fizice sau mentale mai mari (sportivi, studenti, oameni activi etc.).
- Cand tinem o dieta de control al greutatii
- Cand avem o dieta dezechilibrata
- Cand simtim oboseala sau slabiciune
- Daca suntem vegetarieni/vegani
- Daca suntem fumatori
Exista efecte secundare din cauza vitaminelor si mineralelor?
Suplimentele cu multivitamine sunt complet sigure si nu declanseaza efecte secundare sau interactiuni, atat timp cat luam doza recomandata. Daca suferiti de o boala cronica sau luati medicamente, este recomandabil sa va consultati medicul in prealabil.