Fitness / Yoga

Ce veti gasi in aceasta categorie?

Yoga este un antrenament ce a fost introdus acum mii de ani. Nu ajuta doar la tonifierea muschilor si la arderea caloriilor. Acest antrenament implica corpul si mintea dumneavoastra prin efectuarea unei combinatii de posturi de intindere, meditatie si respiratie profunda.

O saltea de yoga este unul dintre accesoriile necesare pentru a efectua yoga. Exista multe beneficii ale saltelei de yoga de care va puteti bucura pentru a face practica mai eficienta. 

Cel mai important beneficiu fiind acela ca va tine departe de eventuale accidentari in timpul antrenamentului.

Pe masura ce va ganditi la siguranta dumneavoastra, este logic sa gasiti cea mai buna saltea de yoga potrivit preferintelor dumneavoastra. In afara de model si culoare, ar trebui sa alegeti si o saltea de yoga care sa ofere stabilitate in timp ce va antrenati.

In zilele noastre, in fiecare sala de fitness veti gasi kettlebells. Este clar ca au devenit un instrument de antrenament de baza pentru intreaga industrie a fitnessului - de la CrossFitters la sportivi profesionisti, halterofili si lista poate continua. Mai jos gasim si o lista cu unele dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii kettlebells-urilor.

1. Kettlebells pot fi folosite pentru antrenamente de forta, rezistenta, flexibilitate si echilibru, cele patru aspecte principale ale fitnessului. Acesta este cu siguranta unul dintre cele mai mari beneficii ale kettlebells.
2. Antrenamentul cu kettlebell imbunatateste rezistenta si stabilitatea.
3. Kettlebell ofera un potential important de ardere a caloriilor, ceea ce duce la pierderea grasimii.
4. Antrenamentul cu kettlebell ofera putere si viteza de executie.
5. Antrenamentele cu kettlebell vor imbunatati sau mentine sanatatea articulatiilor. Exercitiile kettlebell sunt dinamice, astfel incat necesita un control deliberat. Aceasta va vor construi rezistenta si stabilitatea articulatiilor prin intarirea muschilor care va sustin articulatiile.

Kettlebells sunt benefice pentru toti cei care fac exercitii. Acestea pot fi implementate in programul dumneavoastra actual de antrenament ca un instrument suplimentar pentru atingerea obiectivelor specifice si a modificarilor fizice si de performanta. Kettlebells pot fi folosite ca instrument principal de antrenament, reusind sa creati un intreg program de fitness cu ajutorul lor.

Mingile medicinale sunt adesea folosite ca greutati in timpul antrenamentelor pentru a lucra cu tehnica de supraincarcare progresiva. Unul dintre cele mai apreciate beneficii pentru antrenamentul cu mingii medicinale este dezvoltarea eficienta a fortei, echilibrului si rezistentei - trei dintre elementele cheie ale fitnessului.

Prin miscari scurte, de mare impact, de mare intensitate, antrenamentul cu mingea medicinala ofera posibilitatea de a genera niveluri mai ridicate de forta exploziva, care este esentiala pentru cele mai multe sporturi competitive (in special sporturile de rotatie, cum ar fi baseball, tenis si golf).