Acizi grasi Omega

Ce este Omega? 

Uleiul de peste Omega-3 contine atat acid docosahexaenoic (DHA), cat si acid eicosapentaenoic (EPA). Acizii grasi omega-3 si 6 sunt substante nutritive esentiale care sunt importante in prevenirea si gestionarea bolilor de inima.

Ce beneficii are Omega?

Rezultatele arata ca acizii grasi omega-3 pot ajuta la:

• Scaderea tensiunii arteriale
• Reducerea trigliceridelor
• Reducerea sanselor unui ritm cardiac anormal
• Reducerea probabilitatii de infarct miocardic si accident vascular cerebral
• Reducerea sanselor mortii subite la persoanele cu boli de inima

Cum ar trebui sa administram Omega?

AHA (American Heart Association) spune ca administrarea a pana la 3 grame de ulei de peste zilnic sub forma de supliment este considerata sigura. Nu luati mai mult de atat daca nu discutati mai intai cu medicul dumneavoastra.

Efecte adverse?

Conform AHA, dar si recomandarilor producatorilor, nu ar trebui sa consumam mai mult de 3g pe zi. Orice consum de peste 3g de omega pe zi, trebuie consultat si recomandat de catre doctorul dumneavoastra. Efectele adverse ale consumului de <3g de omega sunt:

• Stomac deranjat
• Greata
• Diaree