Chingile nu numai ca scad durerea asupra mainilor atunci cand efectuati repetari, dar pot asigura ca pozitia si tehnica raman neschimbate chiar si atunci cand prinderea cedeaza, prioritizand astfel executia si permitand totusi sportivului sa obtina volumul necesar pentru a progresa.
Scopul chingilor este, evident, de a imbunatati aderenta si de a ne ajuta sa ridicam greutati mai mari. Mai mult, vom putea face un efort mai mare in ultimele repetari ale unui set. Sunt deosebit de bune pentru miscari care implica o tragere a spatelui, deoarece nu vrem sa fortam aceasta zona a corpului.
Avantajul numarul unu al utilizarii chingilor este ca va permit sa epuizati muschiul pentru care lucrati fara sa va faceti griji ca aderenta va ceda prima. Astfel veti reusi sa va antrenati grupa musculara pe care o aveti in plan, fara a ceda inainte de terminarea setului.