icon

Calculator Calorii, BMI și Suplimente – Nutriland

Vrei să slăbești, să crești în masă musculară sau să-ți menții greutatea actuală? Acest calculator complet de calorii și indice de masă corporală (BMI) îți oferă nu doar cifre, ci și recomandări clare pentru nutriție sportivă și suplimentepotrivite obiectivului tău: creatină, proteine, arginină sau formule avansate Genius Nutrition și Vitabolic.

De ce să folosești calculatorul Nutriland?

Indiferent dacă ești sportiv de performanță, pasionat de fitness sau la început de drum, cunoașterea propriului necesar caloric este esențială pentru a-ți atinge obiectivele. Acest calculator te ajută să afli:

• Câte calorii trebuie să consumi zilnic

• Care este indicele tău de masă corporală (BMI)

• Câte grame de proteine ai nevoie pe zi

• Ce doză de creatină ți se potrivește

• Ce suplimente sunt recomandate în funcție de obiectiv

Cum funcționează?

Completezi informații simple precum:

• Greutatea și înălțimea ta

• Vârsta și sexul

• Nivelul de activitate fizică

• Scopul tău: slăbire, menținere sau creștere în greutate și masă musculară

Pe baza acestor date, algoritmul nostru îți calculează:

• Necesarul caloric zilnic

• BMI-ul (Body Mass Index), care indică dacă ești subponderal, normoponderal, supraponderal sau obez

• Necesarul de proteine în funcție de greutate și scop

• Doza recomandată de creatină monohidrată sau alți nutrienți esențiali

Calculator de calorii

Completează datele tale pentru a calcula necesarul caloric zilnic, indicele de masă corporală și recomandările personalizate pentru suplimente.

Greutate (kg):

Înălțime (cm):

Vârstă:

Sex:

Activitate fizică:

Obiectiv:

Recomandări Nutriland în funcție de obiectiv / pentru slabire:

Proteina vegana pudra, 500g, Inlead

23,80 lei/100 g

Diet Sugar, 1kg, Nutriland, Indulcitor Natural 0 Calorii, 0 Indice Glicemic | Alternativa Sanatoasa la Zahar

Economisesti 20%

Slabire & Ardere grasimi | Berberina 90 tablete, Ostrovit, Supliment slabire 0

Berberina 90 tablete, Ostrovit, Supliment slabire

Economisesti 10%

Slabire & Ardere grasimi | Fat Burner Vege 60 capsule, Ostrovit, Arzator grasimi 0

Slabire & Ardere grasimi | Fat Burner Vege 60 capsule, Ostrovit, Arzator grasimi 1

Fat Burner Vege 60 capsule, Ostrovit, Arzator grasimi

Economisesti 10%

Slabire & Ardere grasimi | Carnigen 70g, pudra, Evogen, Amestec de carnitina 0

Slabire & Ardere grasimi | Carnigen 70g, pudra, Evogen, Amestec de carnitina 1

Carnigen 70g, pudra, Evogen, Amestec de carnitina

208,75 lei/100 g

Slabire & Ardere grasimi | ALA (Acid Alfa Lipoic) 600mg, 60 capsule, Swanson, Supliment antioxidanti sportivi 0

ALA (Acid Alfa Lipoic) 600mg, 60 capsule, Swanson, Supliment antioxidanti sportivi

Slabire & Ardere grasimi | L-Carnitina 3000mg, lichid, 465ml, Nutrex, Supliment slabire 0

L-Carnitina 3000mg, lichid, 465ml, Nutrex, Supliment slabire

21,29 lei/100 ml

Slabire & Ardere grasimi | L-Carnitina 3000mg, 25ml, lichid, Quamtrax, Supliment slabire 0

L-Carnitina 3000mg, 25ml, lichid, Quamtrax, Supliment slabire

Slabire & Ardere grasimi | L-carnitina Shot 80ml, Ostrovit, Supliment slabire 0

L-carnitina Shot 80ml, Ostrovit, Supliment slabire

Economisesti 10%

5,63 lei/100 ml

Slabire & Ardere grasimi | L-carnitina 3000mg, 25ml, lichid, Biotech USA, Supliment slabire 0

Slabire & Ardere grasimi | L-carnitina 3000mg, 25ml, lichid, Biotech USA, Supliment slabire 1

L-carnitina 3000mg, 25ml, lichid, Biotech USA, Supliment slabire

Economisesti 30%

Slabire & Ardere grasimi | Super Dry 45 capsule, Evogen, Supliment diuretic slabire 0

Slabire & Ardere grasimi | Super Dry 45 capsule, Evogen, Supliment diuretic slabire 1

Super Dry 45 capsule, Evogen, Supliment diuretic slabire

Slabire & Ardere grasimi | L-Carnitina 210g, pudra, Ostrovit puritate inalta, Supliment slabire 0

L-Carnitina 210g, pudra, Ostrovit puritate inalta, Supliment slabire

Economisesti 10%

51,00 lei/100 g

Slabire & Ardere grasimi | L-carnitina 3150mg, 473ml, lichid, 5% Rich Piana, Supliment slabire 0

Slabire & Ardere grasimi | L-carnitina 3150mg, 473ml, lichid, 5% Rich Piana, Supliment slabire 1

L-carnitina 3150mg, 473ml, lichid, 5% Rich Piana, Supliment slabire

35,73 lei/100 ml

Digestie | Fibre de Psyllium, pudra, 340g, Now Foods, Supliment scadere in greutate 0

Digestie | Fibre de Psyllium, pudra, 340g, Now Foods, Supliment scadere in greutate 1

Fibre de Psyllium, pudra, 340g, Now Foods, Supliment scadere in greutate

20,29 lei/100 g

Slabire & Ardere grasimi | Garcinia Cambogia 5:1 Extract 80mg, 60 capsule, Swanson, Supliment slabire 0

Garcinia Cambogia 5:1 Extract 80mg, 60 capsule, Swanson, Supliment slabire

Slabire & Ardere grasimi | Xpel 80 capsule, MHP, Supliment diuretic slabire 0

Slabire & Ardere grasimi | Xpel 80 capsule, MHP, Supliment diuretic slabire 1

Xpel 80 capsule, MHP, Supliment diuretic slabire

Recomandări Nutriland în funcție de obiectiv / pentru masa musculara:

Proteina vegana pudra, 500g, Inlead

23,80 lei/100 g

Creatina | Creatina monohidrata micronizata 317g, pudra, Optimum Nutrition, Supliment crestere masa musculara 0

Creatina monohidrata micronizata 317g, pudra, Optimum Nutrition, Supliment crestere masa musculara

Optimum Nutrition

Economisesti 40%

28,08 lei/100 g

Suplimente antrenament | Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer 0

Suplimente antrenament | Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer 1

Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer

Optimum Nutrition

Economisesti 15%

14,49 lei/100 g

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1

Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer

Economisesti 15%

18,14 lei/100 g

Creatina | Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara 0

Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara

47,60 lei/100 g

Aminoacizi | Amino Power Lichid, 1L, Weider, Complex de aminoacizi 0

Amino Power Lichid, 1L, Weider, Complex de aminoacizi

18,00 lei/100 ml

Suplimente antrenament | Serious Mass 5,4kg, pudra, Optimum Nutrition, Mix pentru crestere masa musculara 0

Serious Mass 5,4kg, pudra, Optimum Nutrition, Mix pentru crestere masa musculara

Optimum Nutrition

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1

Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer

26,32 lei/100 g

Creatina | Crea-Ten, 225g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina 0

Crea-Ten, 225g, pudra, 5% Rich Piana, Supliment alimentar pe baza de creatina

75,11 lei/100 g

Aminoacizi | Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider 0

Aminoacizi | Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider 1

Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider

31,69 lei/100 g

Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 0

Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 1

Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale

83,01 lei/100 g

😎Super Popular

Suplimente antrenament | Iso Fuji 2kg, pudra, Yamamoto, Izolat proteic din zer 0

Iso Fuji 2kg, pudra, Yamamoto, Izolat proteic din zer

21,95 lei/100 g

😎Super Popular

Creatina | Kre-Alkalyn 1500mg, 240 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina 0

Creatina | Kre-Alkalyn 1500mg, 240 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina 1

Kre-Alkalyn 1500mg, 240 capsule, EFX, Supliment alimentar pe baza de creatina

Creatina | Creatina Maximum Krea-Genic 200 capsule, Weider, Supliment crestere masa musculara 0

Creatina Maximum Krea-Genic 200 capsule, Weider, Supliment crestere masa musculara

Economisesti 20%

Suplimente antrenament | Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara 0

Suplimente antrenament | Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara 1

Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara

Economisesti 31%

Suplimente antrenament | Evp 3D, pudra, 480g, Evogen, Supliment alimentar pre-workout 0

Suplimente antrenament | Evp 3D, pudra, 480g, Evogen, Supliment alimentar pre-workout 1

Evp 3D, pudra, 480g, Evogen, Supliment alimentar pre-workout

58,13 lei/100 g

Recomandări Nutriland în funcție de obiectiv / pentru mentinere:

Proteina vegana pudra, 500g, Inlead

23,80 lei/100 g

Fenilalanina pudra, 200g, Ostrovit, Supliment alimentar, puritate inalta

Suplimente antrenament | Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer 0

Suplimente antrenament | Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer 1

Whey Gold Standard 100% Protein 2,27kg, pudra, Optimum Nutrition, Concetrat proteic din zer

Optimum Nutrition

Economisesti 15%

14,49 lei/100 g

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1

Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer

Economisesti 15%

18,14 lei/100 g

Aminoacizi | Aminomax 8000, 325 tablete, Gaspari Nutrition, Aminoacizi cu catena ramificata 0

Aminoacizi | Aminomax 8000, 325 tablete, Gaspari Nutrition, Aminoacizi cu catena ramificata 1

Aminomax 8000, 325 tablete, Gaspari Nutrition, Aminoacizi cu catena ramificata

Gaspari Nutrition

Economisesti 24%

Aminoacizi | Amino Power Lichid, 1L, Weider, Complex de aminoacizi 0

Amino Power Lichid, 1L, Weider, Complex de aminoacizi

18,00 lei/100 ml

Suplimente antrenament | Serious Mass 5,4kg, pudra, Optimum Nutrition, Mix pentru crestere masa musculara 0

Serious Mass 5,4kg, pudra, Optimum Nutrition, Mix pentru crestere masa musculara

Optimum Nutrition

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1

Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer

26,32 lei/100 g

Aminoacizi | Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider 0

Aminoacizi | Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider 1

Premium EAA Complex de aminoacizi pentru refacere, 325g, pudra, Weider

31,69 lei/100 g

😎Super Popular

Suplimente antrenament | Iso Fuji 2kg, pudra, Yamamoto, Izolat proteic din zer 0

Iso Fuji 2kg, pudra, Yamamoto, Izolat proteic din zer

21,95 lei/100 g

Suplimente antrenament | Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara 0

Suplimente antrenament | Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara 1

Mass Tech 3,2kg, pudra, Muscletech, Mix pentru crestere masa musculara

Economisesti 31%

Aminoacizi | EAA 400g, pudra, Ostrovit, Aminoacizi esentiali pentru refacere 0

EAA 400g, pudra, Ostrovit, Aminoacizi esentiali pentru refacere

Economisesti 10%

16,88 lei/100 g

Aminoacizi | BCAA 1.3kg, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar 0

Aminoacizi | BCAA 1.3kg, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar 1

BCAA 1.3kg, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar

Economisesti 33%

15,31 lei/100 g

Proteine | Mega Mass 4000 3kg, pudra, Weider, Mix pentru crestere masa musculara 0

Mega Mass 4000 3kg, pudra, Weider, Mix pentru crestere masa musculara

10,50 lei/100 g

Aminoacizi | BCAA 400g, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar 0

Aminoacizi | BCAA 400g, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar 1

BCAA 400g, pudra, Xtend, Cu adaos de electroliti, Fara zahar

36,25 lei/100 g

Suplimente antrenament | Nitro Tech Ripped 1,8kg, pudra, Muscletech, Izolat proteic din zer 0

Suplimente antrenament | Nitro Tech Ripped 1,8kg, pudra, Muscletech, Izolat proteic din zer 1

Nitro Tech Ripped 1,8kg, pudra, Muscletech, Izolat proteic din zer

16,61 lei/100 g

Calculator calorii - Nutriland.ro