Carnitina

Ce este L-carnitina?

L-carnitina este un supliment nutritiv dietetic. 

Care este rolul L-carnitinei?

Aceasta joaca un rol crucial in producerea de energie prin transportarea acizilor grasi in mitocondriile celulelor. Mitocondriile actioneaza ca un motor in celulele dumneavoastra, arzand aceste grasimi pentru a crea energie utilizabila. Corpul dumneavoastra poate produce L-carnitina din aminoacizii lizina si metionina. Veganii sau persoanele cu anumite probleme genetice pot fi incapabile sa produca sau sa obtina suficient. Acest lucru face ca L-carnitina sa fie un nutrient esential conditionat.

Care sunt beneficiile L-carnitinei?

Cercetarile sugereaza ca L-carnitina, pe langa beneficiul pe care il aduce celor care vor sa scape de kilogramele in plus, poate spori performanta exercitiilor fizice si poate oferi ajutor impotriva anumitor afectiuni de sanatate precum bolile de inima si diabetul de tip 2.

Cum ar trebui sa consumam L-carnitina?

Se recomanda consumul intre 1g si 3g per servire. Consumul de L-carnitina ar trebui  sa se faca de preferat, dimineata, pe stomacul gol si inainte cu 20-30 minute de antrenament.