Sari la continut
Ce beneficii are matcha? Energie, focus si recuperare mai rapida!
Descopera de ce matcha este bautura secreta a multor sportivi 🏋️♂️- de la boost de energie naturala la sustinerea recuperarii musculare! 💪
-
⚡ Matcha ofera energie sustinuta datorita combinatiei de cofeina si L-teanina, fara efectele negative ale cafelei.
-
🎯 Imbunatateste focusul si starea de vigilenta, fiind ideala inainte de antrenamente sau competitii.
-
🛡️ Este bogata in antioxidanti (EGCG), care ajuta la reducerea inflamatiilor si la o recuperare mai rapida dupa efort.
-
🔥 Sustine metabolismul si arderea grasimilor, fiind utila in programele de definire sau slabit.
-
😌 Poate contribui la echilibrarea nivelului de stres si imbunatatirea starii generale de bine.
💥 Beneficiile matcha pentru energie si performanta sportiva
⚡ Energie constanta fara caderi bruste, spre deosebire de cafea
Matcha elibereaza treptat cofeina in organism, oferind energie sustinuta timp de cateva ore. Spre deosebire de cafea, nu provoaca agitatie sau caderi bruste de energie.
🏃♂️ Ideal inainte de antrenamente intense sau competitii
Consumata cu 30 de minute inainte de efort, matcha imbunatateste nivelul de energie, vigilenta si pregatirea psihica.
🔋 Cofeina + L-teanina: un duo perfect pentru stamina si anduranta
Aceasta combinatie unica din matcha ofera atat stimulare fizica, cat si calm. Ajuta sportivii sa ramana concentrati si sa aiba o rezistenta mai buna in timpul efortului, fiind folosita adesea alaturi de alte suplimente pentru sanatate.
🛡 EGCG: antioxidantul care reduce inflamatiile musculare
Epigallocatechina-galat (EGCG) este un antioxidant puternic prezent in matcha. Acesta reduce inflamatia musculara si durerea post-antrenament.
🧠 Cum ajuta matcha la focus in antrenamente
🧘♂️ L-teanina sustine starea de calm si claritate
L-teanina, un aminoacid din matcha, are efect relaxant asupra creierului, dar fara sa provoace somnolenta. Acest efect favorizeaza concentrarea si reducerea anxietatii.
🎯 Mai multa precizie si coordonare in timpul efortului fizic
Atentia sporita se traduce printr-o coordonare mai buna in sporturi care cer control fin si reactie rapida, precum artele martiale, tenisul sau dansul.
📶 Conectare mai buna minte–corp in sporturile care cer atentie sporita
Prin sustinerea concentrarii, matcha contribuie la imbunatatirea relatiei minte-corp, esentiala pentru performanta sportiva constienta.
🌈 Reduce nivelul de cortizol si sustine buna dispozitie
Matcha ajuta la scaderea nivelului de cortizol (hormonul stresului), ceea ce are un impact pozitiv asupra starii de spirit si a motivatiei.
🧠 Ajuta la gestionarea stresului din competitii si antrenamente
Competitiile pot crea presiune psihica, iar matcha ofera o stare de calm activ, ideala pentru sportivii care vor sa performeze fara tensiune emotionala.
🧩 Sprijin natural pentru sanatatea mintala in perioade de efort intens
Matcha poate deveni un mic ritual zilnic care sustine echilibrul emotional si concentrarea pe termen lung.
🔄 Matcha si metabolismul: sustinerea arderii grasimilor in mod natural
🔥 Activeaza termogeneza si creste rata metabolica
Cercetarile arata ca matcha poate creste termogeneza - procesul prin care corpul arde calorii pentru a produce caldura cu pana la 10%.
🧪 Studii care arata efectul matcha asupra oxidarii grasimilor
Unele studii sugereaza ca sportivii care consuma matcha ard grasimile mai eficient in timpul efortului fizic moderat.
🏋️♀️ Potrivita in dietele de definire sau slabire sanatoasa
Matcha este un supliment natural, precum colagenul, care poate fi integrat si in dieta keto sau alte regimuri, pentru a sustine eforturile de slabire fara a afecta performanta sau nivelul de energie.
🍵 Cum sa integrezi matcha in dieta ta pentru rezultate optime
🍯 Matcha latte sau smoothie: combinatii gustoase si functionale
Poti consuma matcha cu lapte vegetal, in smoothie-uri proteice sau chiar in ovaz la mic dejun. Gustul placut o face usor de integrat in orice dieta.
🕖 Momentul ideal pentru consum: inainte de antrenament sau dimineata
Matcha este eficienta cand este consumata cu 30–60 de minute inainte de antrenament sau in prima parte a zilei pentru un boost de energie.
🥄 Dozaj corect si frecventa pentru efecte maxime, fara exces de cofeina
Se recomanda 1-2 grame pe zi, amestecate in lichide calde (nu fierbinti). Consumul zilnic moderat ofera beneficii fara efecte adverse.
Matcha nu este doar un trend, ci un aliat real pentru sportivi. Ofera energie constanta, focus, sprijin in recuperare si echilibru emotional. Integrata corect in rutina zilnica, poate face diferenta in performanta si starea generala de bine.
Referinte:
-
The therapeutic potential of matcha tea: A critical review on human and animal studies Curr Res Food Sci. 2022 Nov 23;6:100396. doi: 10.1016/j.crfs.2022.11.015 PMCID: PMC9792400 PMID: 36582446
-
Kochman J, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Mruk H, Janda K. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review. Molecules. 2020 Dec 27;26(1):85. doi: 10.3390/molecules26010085. PMID: 33375458; PMCID: PMC7796401.
Sursa foto: Poza de NipananLifestyle.com pe pexels.com.
Colagen + Matcha pudra, 200g, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate si frumusete
Colagen + Matcha pudra, 200g, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate si frumusete - Detalii produs
- Sursa bogata de colagen: Fiecare portie ofera 2220mg de peptide de colagen de peste hidrolizat, esentiale pentru sanatatea pielii, parului, unghiilor si articulatiilor, ajutand la mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii
- Antioxidant puternic: Cu 1000mg de frunze de ceai verde Matcha, standardizate pentru continutul de polifenoli si cofeina, acest supliment ofera o doza concentrata de antioxidanti care lupta impotriva stresului oxidativ
- Sprijin pentru sistemul imunitar: Adaugarea de 200mg L-glutation redusa si 80mg vitamina C in fiecare portie contribuie la intarirea sistemului imunitar si la protectia celulelor impotriva deteriorarii oxidative
- Compozitie simpla, fara aditivi inutili: Formula sa curata asigura numai ingredientele esentiale, fara substante adaugate nedorite
- Forma de administrare usoara: Disponibil intr-o forma de pudra usor de amestecat cu apa sau adaugat in retetele preferate, asigura o modalitate confortabila si eficienta de a integra acest supliment in dieta zilnica
OstroVit Colagen + Matcha este un supliment alimentar sub forma de pudra pe baza de colagen, cu adaos de matcha.
OstroVit Colagen + Matcha reprezinta un supliment alimentar de exceptie, conceput pentru a oferi organismului o gama larga de beneficii esentiale pentru mentinerea unei sanatati optime. Acest produs unic combina eficient patru ingrediente de inalta valoare, fiecare contribuind la propriul set de avantaje, pentru a sustine si imbunatati bunastarea generala.
OstroVit Colagen + Matcha este mai mult decat un supliment alimentar; este un aliat de incredere in cautarea unui stil de viata sanatos si activ. Acest produs este ideal pentru oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea vietii prin nutritie de top. Cu un pachet suficient pentru doua luni de suplimentare, acesta reprezinta o investitie in bunastarea personala, oferind suportul necesar pentru a face fata provocarilor zilnice cu vitalitate si energie.
Imbogatit cu ingrediente cheie precum colagenul marin, ceaiul verde Matcha, L-glutationul si vitamina C, acest supliment alimentar reprezinta o alegere excelenta pentru cei care isi doresc sa-si maximizeze potentialul de sanatate si frumusete.
Ingrediente
Peptide de colagen de peste 2220mg (hidrolizat), pudra din frunze de ceai verde Matcha 1000mg (Camellia sinensis L.) standardizata pe 15% polifenoli si 5% cofeina, L-glutation redus 200mg, acid L-ascorbic (vitamina C 80mg). Produsul poate contine lapte (inclusiv lactoza), boabe de soia, alune, alte nuci, seminte de susan, cereale care contin gluten, oua, crustacee.
Produsul in varianta Unflavoured/Fara aroma contine doar materia prima bruta la care nu au fost adaugate arome, indulcitori sau coloranti. Datorita formei sale pure, aroma produsului nu a fost influentata, ea fiind in forma sa naturala.
Informatii nutritionale
|
Informatii nutritionale |
Per portie (3,5g) |
|
Peptide de colagen de peste (hidrolizate) |
2220mg |
|
Pudra Matcha din frunze de ceai verde, inclusiv : |
1000mg |
|
- polifenoli (15%) |
150mg |
|
- cofeina (5%) |
50mg |
|
L- glutation redus |
200mg |
|
Vitamina C |
80mg |
Servire: 3,5g, Numar de serviri: 60
Recomandare de utilizare
Se amesteca 3,5g in 100ml de apa.
Atentie
A se pastra intr-un loc racoros si uscat, departe de lumina soarelui. Va rugam sa nu depasiti doza zilnica recomandata. Suplimentele nutritionale trebuie sa fie combinate cu o dieta sanatoasa si echilibrata. Depozitati produsul departe de copii. Acest produs nu este destinat copiilor, femeilor insarcinate sau in timpul alaptarii. Acest produs nu este destinat pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boala! A se consuma de preferinta inainte de: vezi pe ambalaj. Produs de Ostrovit in Polonia. Distribuit de S.C. NUTRILAND SPORT S.R.L. in Romania.
