Sari la continut
Luxatie glezna: cauze, simptome si metode de prevenire
Articulatiile joaca un rol important in ceea ce priveste mentinerea echilibrului intre stabilitate si flexibilitate. Una dintre articulatiile care suporta greutatea intregului corp, indiferent ca vorbim de sarituri, alergat sau mers, este glezna.
Glezna este formata din trei oase numite tibia, fibula si talus, fiind articulatia care uneste gamba cu restul piciorului. O problema des intalnita este luxatia de glezna, carte se produce atunci cand oasele se misca si nu mai au o relatie normala din punct de vedere anatomic.
Citeste mai departe si descopera care sunt tipurile de luxatie de glezna, cauze, simptome, precum si metode de prevenire a acestei probleme.
Cuprins:
1. Glezna luxata: cauze si simptome
Important de stiut de la bun inceput este ca luxatia de glezna apare ca urmare a unei leziuni ce implica ruperea ligamentelor care formeaza glezna. Din cauza ruperii ligamentelor, oasele se separa si cauzeaza o adevarata problema medicala. Luxatia de glezna se poate produce in multe contexte precum ar fi activitatile sportive, alunecari, cazaturi, accidente de masina si multe altele. Practic, orice activitate care include mers, alergat si sarituri poate provoca o luxatie a piciorului.
In ceea ce priveste simptomele, luxatia de glezna se manifesta in primul rand, prin dureri si deformari ale articulatiei. Din acest motiv, persoanele care sufera acest traumatism intampina probleme in a sta in picioare sau a umbla, durerile si instabilitatea fiind un aspect la ordinea zilei. In urma leziunii, glezna se umfla si chiar se invineteste la putin scurt dupa luxatia propriu-zisa, iar daca nervii care trec prin aceasta articulatie sunt inflamati, persoana in cauza poate resimti o stare de amorteala la nivelul piciorului.
In plus, in functie de mecanismul de ranire, pacientul se poate confrunta si cu alte leziuni in zona piciorului, genunchiului, dar si a coloanei vertebrale. Pentru a se mentine confortul articulatiilor in astfel de situatii sunt recomandate suplimentele pentru oase si articulatii, care au rolul de a pastra sanatatea acestora.
2. Tipuri de luxatie la picior
Luxatiile de glezna pot fi de mai multe tipuri, in functie de la caz la caz. Aceasta clasificare se face luand in considerare cat de grav este traumatismul suferit si exista trei tipuri de luxatie de glezna, dupa cum urmeaza:
Tipul I
Luxatia de glezna de tip I este caracterizata de intinderea ligamentului sau cel mult distrugerea partiala a acestuia. In acest caz, mobilitatea piciorului este pierduta partial si se poate recupera mult mai repede decat in cazul celorlalte tipologii.
Tipul II
Luxatia de glezna de tip II este mult mai severa decat prima, iar pacientul resimte durere in zona gambei atunci cand isi misca glezna. Procesul de recuperare in acest caz poate fi unul mai lung, depinzand de mai multi factori.
Tipul III
Ultima si cea mai grava luxatie de glezna este cea de tip III. In aceasta situatie ligamentele sunt rupte in totalitate, iar capacitatea de miscare este pierduta pana cand traumatismul nu va fi vindecat.
In ceea ce priveste tratamentul, acesta poate sa difere in functie de severitatea luxatiei. Cazurile simple de luxatie se pot trata chiar si acasa prin imobilizarea zonei lezate si evitarea miscarii fortate a acesteia. Prin limitarea activitatilor de zi cu zi, prin repausul la pat si utilizarea compreselor cu gheata, glezna se va reface pas cu pas, pana cand vei putea merge din nou fara sa resimti dureri.
In schimb, in cazulrile mai severe este necesara in general imobilizarea gleznei utilizand o orteza speciala sau o gheata de gips, timpul de vindecare fiind stabilit de medicul ortoped. In urma unor accident mai grave, pentru a vindeca glezna piate fi necesara chiar si o interventie chirurgicala.
3. Metode de prevenire a luxatiei gleznei
Luxatia de glezna poate fi prevenita prin evitarea desfasurarii anumitor activitati, atunci cand forma fizica nu este tocmai cea mai buna. Astfel, o recomandare binevenita este mentinerea unui corp sanatos, atat din punct de vedere al alimentatiei, cat si din punct de vedere fizic, prin intermediul activitatilor sportive practicate.
De asemenea, din activitatea fizica nu ar trebui sa lipseasca exercitiile regulate de tonifiere si intindere, care ajuta ligamentele, tendoanele si muschii sa se pastreze puternice si flexibile. In cazul unei luxatii, tratementul de dupa trebuie sa includa si exercitii facute pas cu pas la momentul potrivit utilizand accesoriile de recuperare potrivite si ascultand de sfatul unui kinetoterapeut. Glezna si genunchii pot fi protejate cu ajutorul unor benzi elastice sau rigide, dar si prin purtarea unei orteze speciale daca situatia este mai severa.
In concluzie, traumatismele de tipul luxatiei de glezna se pot recupera complet, daca tratamentul si terapia sunt personalizate in functie de particularitatile fiecarui pacient. De asemnea, preventia este importanta, mai ales pentru a evita recidivele, care se pot avea efecte mult mai severe in viitor. Asadar, activitatea fizica este un aspect esential si necesar in viata fiecarui om pentru a avea musculatura, ligamentele si articulatiile sanatoase.
Sursa foto: Unsplash.com.
Colagen Marin, 120 tablete, Quamtrax, Supliment alimentar pe baza de colagen marin, brevet Peptan®
Colagen Marin, 120 tablete, Quamtrax, Supliment alimentar pe baza de colagen marin, brevet Peptan® - Detalii produs
- Absorbtie Eficienta: Colagenul marin, datorita structurii sale, este asimilat mai usor de organism, sprijinind in mod eficient regenerarea tesuturilor conective
- Suport pentru Articulatii: Formula avansata ajuta la recuperarea si intarirea articulatiilor, tendoanelor si ligamentelor, contribuind la mentinerea mobilitatii si la reducerea disconfortului articular
- Nutrienti Esentiali: Imbogatit cu magneziu, calciu, vitamina C si D, acest supliment ofera un suport nutritiv complex, esential pentru sanatatea oaselor, articulatiilor si a pielii
- Proprietati Antioxidante: Prezenta vitaminelor C si D ofera un puternic efect antioxidant, care contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si imbunatateste hidratarea pielii
- Beneficii Aditionale: Contribuie la alinarea crampelor musculare si imbunatateste absorbtia de calciu si colagen, esentiale pentru intarirea oaselor si a articulatiilor
Quamtrax Colagen Marin este un supliment alimentar sub forma de tablete pentru articulatii, tendoane si ligamente.
Quamtrax Colagen Marin este un supliment alimentar revolutionar, conceput pentru a oferi organismului suportul necesar pentru o mobilitate optima si o piele radianta. Formula sa avansata, imbogatita cu colagen marin de inalta calitate, este special creata pentru a asigura o biodisponibilitate ridicata, facilitand astfel absorbtia eficienta de catre organism.
Quamtrax Colagen Marin reprezinta solutia ideala pentru toti cei care isi doresc sa-si imbunatateasca sanatatea articulatiilor si sa mentina o piele supla si hidratata. Acest supliment este recomandat nu doar pentru sportivi sau persoanele active, ci si pentru oricine doreste sa-si sprijine organismul in lupta impotriva imbatranirii si a uzurii naturale.
Ingrediente
Hidrolizat de colagen marin Peptan® 3200mg, carbonat de magneziu 203,8mg, carbonat de calciu 239mg, oxid de magneziu 203,8mg, agent de incarcare: celuloza microcristalina, agent anti-aglomerare: stearat de magneziu, vitamina C 60mg (acid ascorbic), antiaglomerant: dioxid de siliciu, aroma, 70% extract de bambus uscat 30mg (Bambusa arundinacea), vitamina D3 4,98µg (colecalciferol).
Informatii nutritionale
|
Informatii nutritionale |
Per 1 tableta |
Per 6 tablete |
|
Colagen marin hidrolizat Peptan® |
600mg |
3200mg |
|
Extract de bambus |
5mg |
30mg |
|
70% siliciu |
3,5mg |
21mg |
|
Calciu |
23,2mg |
239mg |
|
Magneziu |
33,8mg |
203,8mg |
|
Vitamina C |
10mg |
60mg |
|
Vitamina D |
0,83µg |
4,98µg |
Servire: 6 tablete, Serviri per pachet: 20
Recomandare de utilizare
Se iau 3 tablete cu un pahar de apa la micul dejun si alte 3 tablete in timpul mesei principale.
Atentie
A se pastra intr-un loc racoros si uscat, departe de lumina soarelui. Va rugam sa nu depasiti doza zilnica recomandata. Suplimentele nutritive trebuie sa fie combinate cu o dieta sanatoasa si echilibrata. Depozitati produsul departe de copii. Acest produs nu este destinat copiilor, femeilor insarcinate sau in timpul alaptarii. Acest produs nu este destinat pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boala! A se consuma de preferinta inainte de: vezi pe ambalaj. Produs de Quamtrax Nutrition in Spania. Distribuit de SC NUTRILAND SPORT SRL, str. Linia Mica 531, comuna Puchenii Mari, judetul Prahova, Romania. Telefon: 0728546368, Email: nutrilandshop@gmail.com, www.nutriland.ro. Produs notificat de CRSP IASI, nr. AD4449/26.09.2023
