Blog
In ora anterioara antrenamentului, ar trebui sa va concentrati asupra pregatirii mediului intern pentru munca fizica si mentala grea. Prin urmare, suplimentarea inainte de antrenament ar trebui sa va optimizeze mintea si corpul pentru a maximiza performanta.
Glutamina este un aminoacid ce nu face parte din lista celor 9 aminoacizi esentiali. Atunci de ce este atat de popular printre sportivi?
Corpul tau stocheaza creatina ca fosfocreatina in principal in muschii tai, unde este folosita pentru energie. Ca urmare, oamenii iau creatina pe cale orala pentru a imbunatati performanta atletica si pentru a creste masa musculara.
Suplimentele proteice au devenit o parte populara a programelor de slabire si nutritie. Proteinele sunt necesare pentru ca organismul sa construiasca masa musculara. In loc sa urmareasca pur si simplu caloriile, sustinatorii fitnessului urmaresc macronutrientii pentru a determina cantitatea adecvata de carbohidrati, grasimi si proteine necesare pentru a pierde in greutate.
