Blog
Articulatiile sunt partile de legatura dintre oase care permit miscarea si se regasesc la nivelul genunchilor, soldurilor, umerilor si coatelor. Articulatiile sunt esentiale, dar durerile asociate lor pot crea un disconfort pronuntat si eventuale temeri, dar este bine de mentionat ca majoritatea oamenilor care prezinta aceste dureri nu se confrunta cu afectiuni grave.
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului tău, al patrulea cel mai abundent din corpul uman și este implicat în sute de procese metabolice. Deși magneziul se regăsește în numeroase alimente: în leguminoase, nuci, semințe, legume cu frunze verzi, dar și în carne și pește, studiile arată că 50% din populația Europei se confruntă cu un deficit de magneziu, deficit asociat deseori cu afecțiuni precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare sau boala Alzheimer.
Organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a functiona corect si pentru a ne da o stare buna pe tot parcursul zilei. Printre acestia se numara vitaminele E si D, magneziul, probioticele, seleniul si, nu in ultimul rand, zincul. Cel din urma este vital unei vieti cat mai echilibrate si trebuie sa ne asiguram intotdeauna de faptul ca nu suntem in deficit de zinc.
Poate fi o provocare sa incepi un program de antrenamente. Crearea unei rutine echilibrate, stabilirea obiectivelor si a-ti face timp pentru exercitii regulate necesita ambitie si disciplina. Desi pare usor, nu este deloc, mai ales ca superficialitatea nu-si are locul aici. Adauga la toate astea si febra musculara, pentru ca tacamul sa fie complet, iar comoditatea s-ar putea sa-ti creeze ceva neplaceri.
Micul dejun este fara doar si poate cea mai importanta masa a zilei. Modul in care isi incepe lumea fiecare dimineata, influenteaza foarte mult starea de pe parcusul intregii zile. Din acest motiv, este esential ca prima masa a zilei sa fie pregatita si consumata corespunzator. Un mic dejun sanatos asigura energia necesara pentru desfasurarea activitatilor din fiecare zi, desigur, alaturi de un pranz si o cina la fel de echilibrate.
Vitaminele sunt esentiale atat pentru functionarea optima a organismului, cat si pentru prevenirea afectiunilor cu potential negativ pentru sanatate. Printre acesti nutrienti se numara si vitamina D3, care este una dintre cele mai importante forme ale vitaminei D - cunoscuta in limbaj uzual si ca “vitamina soarelui”.
Din pacate, nivelurile scazute de vitamina D3 in corpul uman este o problema de sanatate care afecteaza aproximativ 1 miliard de oameni din intreaga lume.
