RF Kinetix recomanda: - Nutriland
Magazin suplimente sportivi / RF Kinetix recomanda:

RF Kinetix recomanda:

30 produse
{{amount_with_comma_separator}} lei" data-super-script="true" >
30 produse
Buna,
Sunt Robert Florea - antrenor, kinetoterapeut si atlet! 
Sunt un om care pune accent pe performanta si optimizarea acesteia si m-am decis sa iti impartasesc cateva din "secretele mele". Se stie ca la baza unui atlet performant se afla: disciplina, sarguinta, alimentatia corespunzatoare, dar si suplimentarea corecta. Daca vrei sa citesti mai multe despre parcursul meu, poti intra aici
Mai jos vei gasi suplimentele pe care eu le folosesc in mod frecvent, pentru a imi imbunatati performanta atletica: 
1. Ashwagandha KSM 66

Ashwagandha este un adaptogen. Are rolul de a reduce impactul stresului asupra organismului, mai exact va reduce secretia de cortizol in momentul in care ne confruntam cu o situatie stresanta. De asemenea va imbunatati calitatea somnului dar exista si studii ce atesta faptul ca va imbunatati performantele sportive.

Recomand intre 600 si 1200 mg/zi in fiecare zi.

2. Omega 3

Acizii grasi omega 3 au in compozitia lor EPA(acid eicosapentaenoic)  si DHA(acid docosahexaenoic), acestia ajuta la modularea hormonala, la formarea hormonilor in organism, reduc inflamatia din organism, pot ajuta la gestionarea bolilor autoimmune si degenerative.

Recomand un supliment ce are in compozitia sa un raport DHA-EPA de 2-1 sau 3-2. Dozajul pe care il recomand este 1500DHA-750EPA/zi in fiecare zi.

3. Creatina

Creatina este un aminoacid ce ajuta la refacerea rezervelor de ATP. Adica are un impact direct asupra rezervelor de energie ale organismului. Studiile atesta faptul ca are un impact direct asupra rezistentei musculare si un impact indirect asupra dezvoltarea fortei musculare.

Recomand intre 5 si 8g de creatina/zi in fiecare zi.

4. Complex de vitamine si minerale 

Vitaminele, mineralele si antioxidantii se incadreaza din punct de vedere nutritional la categoria micronutrienti, acestia sunt esentiali pentru buna functionare a organismului. Din cauza faptului ca este imposibil sa aduci aportul optim de micronutrienti(adica un spectru complet in dozaje optime) este teoretic necesar sa suplimentam. Cea mai simpla si eficienta metoda de a face asta este un complex de vitamine si minerale.

Dozajul recomandat variaza in functie de brandul complexului de vitamine.

5. Proteine

Un supliment proteic nu este esential, dar daca va fi folosit cu cap, poate sa complementeze o dieta slaba, astfel incat sa ajute la atingerea aportului optim de proteina. Este extrem de important ca procesul de filtrare al proteinei sa fie cat mai eficient dar si ca spectrul de aminoacizi al suplimentului respective sa fie cat mai bun. Cele mai bune suplimente proteice de pe piata, dupa parerea mea, sunt cele listate in aceasta categorie, inclusiv o varianta vegana. 

Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0
Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1
Iso 100 Hydrolized 2,2kg, pudra, Dymatize, Proteina din zer
Dymatize
469,00 lei
21,32 lei/100 g
Suplimente pentru oase si articulatii | Bor 6mg 60 capsule, Swanson, Supliment alimentar sanatate osoasa 0
Bor 6mg 60 capsule, Swanson, Supliment alimentar sanatate osoasa
Swanson
35,00 lei
Cresterea masei musculare | Animal Pak 44 pachete, Universal, Complex de vitamine si minerale 0
Animal Pak 44 pachete, Universal, Complex de vitamine si minerale
Universal
259,00 lei
🔥BESTSELLER
Suplimente antrenament | Proteina vegana pudra, 750g, Weider 0
Proteina vegana pudra, 750g, Weider
Weider
128,00 lei
17,07 lei/100 g
🔥BESTSELLER
Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0
Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1
Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer
Dymatize
239,00 lei
26,32 lei/100 g
🔥BESTSELLER
Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 0
Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 1
Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale
Universal
259,00 lei
83,01 lei/100 g
Proteine | Diesel New Zealand Whey Isolate 2.27kg, pudra, Perfect Sports, Izolat proteic din zer 0
Diesel New Zealand Whey Isolate 2.27kg, pudra, Perfect Sports, Izolat proteic din zer
Perfect Sports
439,00 lei
19,34 lei/100 g
Vitamine si minerale | Animal Pak 30 packs, Universal, Complex de vitamine si minerale 0
Animal Pak 30 packs, Universal, Complex de vitamine si minerale
Universal
179,00 lei