RF Kinetix recomanda: - Nutriland
Magazin suplimente sportivi / RF Kinetix recomanda:

RF Kinetix recomanda:

30 produse
Reduceri mai 2024Reduceri mai 2024
proteina ostrovitproteina ostrovit
proteina evogenproteina evogen
preworkout fara cofeinapreworkout fara cofeina
ashwagandha ostrovitashwagandha ostrovit
    Buna,
    Sunt Robert Florea - antrenor, kinetoterapeut si atlet! 
    Sunt un om care pune accent pe performanta si optimizarea acesteia si m-am decis sa iti impartasesc cateva din "secretele mele". Se stie ca la baza unui atlet performant se afla: disciplina, sarguinta, alimentatia corespunzatoare, dar si suplimentarea corecta. Daca vrei sa citesti mai multe despre parcursul meu, poti intra aici
    Mai jos vei gasi suplimentele pe care eu le folosesc in mod frecvent, pentru a imi imbunatati performanta atletica: 
    1. Ashwagandha KSM 66

    Ashwagandha este un adaptogen. Are rolul de a reduce impactul stresului asupra organismului, mai exact va reduce secretia de cortizol in momentul in care ne confruntam cu o situatie stresanta. De asemenea va imbunatati calitatea somnului dar exista si studii ce atesta faptul ca va imbunatati performantele sportive.

    Recomand intre 600 si 1200 mg/zi in fiecare zi.

    2. Omega 3

    Acizii grasi omega 3 au in compozitia lor EPA(acid eicosapentaenoic)  si DHA(acid docosahexaenoic), acestia ajuta la modularea hormonala, la formarea hormonilor in organism, reduc inflamatia din organism, pot ajuta la gestionarea bolilor autoimmune si degenerative.

    Recomand un supliment ce are in compozitia sa un raport DHA-EPA de 2-1 sau 3-2. Dozajul pe care il recomand este 1500DHA-750EPA/zi in fiecare zi.

    3. Creatina

    Creatina este un aminoacid ce ajuta la refacerea rezervelor de ATP. Adica are un impact direct asupra rezervelor de energie ale organismului. Studiile atesta faptul ca are un impact direct asupra rezistentei musculare si un impact indirect asupra dezvoltarea fortei musculare.

    Recomand intre 5 si 8g de creatina/zi in fiecare zi.

    4. Complex de vitamine si minerale 

    Vitaminele, mineralele si antioxidantii se incadreaza din punct de vedere nutritional la categoria micronutrienti, acestia sunt esentiali pentru buna functionare a organismului. Din cauza faptului ca este imposibil sa aduci aportul optim de micronutrienti(adica un spectru complet in dozaje optime) este teoretic necesar sa suplimentam. Cea mai simpla si eficienta metoda de a face asta este un complex de vitamine si minerale.

    Dozajul recomandat variaza in functie de brandul complexului de vitamine.

    5. Proteine

    Un supliment proteic nu este esential, dar daca va fi folosit cu cap, poate sa complementeze o dieta slaba, astfel incat sa ajute la atingerea aportului optim de proteina. Este extrem de important ca procesul de filtrare al proteinei sa fie cat mai eficient dar si ca spectrul de aminoacizi al suplimentului respective sa fie cat mai bun. Cele mai bune suplimente proteice de pe piata, dupa parerea mea, sunt cele listate in aceasta categorie, inclusiv o varianta vegana. 

    30 produse
    Suplimente pentru somn | KSM-66 Ashwagandha 120 tablete, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate 0
    KSM-66 Ashwagandha 120 tablete, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate
    Ostrovit
    69,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Stimulente hormonale | Ashwagandha KSM-66 120 capsule, Jarrow Fomulas, Supliment alimentar pentru sanatate 0
    Ashwagandha KSM-66 120 capsule, Jarrow Fomulas, Supliment alimentar pentru sanatate
    Jarrow Formulas
    115,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Creatina | Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina Pure Creapure 250g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara
    Weider
    119,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Stimulente hormonale | Ultimate Ashwagandha KSM-66 250mg, 60 capsule, Swanson, Supliment alimentar pentru sanatate 0
    Ultimate Ashwagandha KSM-66 250mg, 60 capsule, Swanson, Supliment alimentar pentru sanatate
    Swanson
    55,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Suplimente antrenament | Proteina vegana pudra, 750g, Weider 0
    Proteina vegana pudra, 750g, Weider
    Weider
    128,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Stimulente hormonale | Men's Active Sports Multi 90 capsule, Now Foods, Complex de vitamine si minerale pentru barbati 0
    Men's Active Sports Multi 90 capsule, Now Foods, Complex de vitamine si minerale pentru barbati
    Now Foods
    149,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Creatina | Creatina Pure Creapure 600g, pudra, Weider,  Supliment crestere masa musculara 0
    Creatina Pure Creapure 600g, pudra, Weider, Supliment crestere masa musculara
    Weider
    209,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Stimulente hormonale | Tongkat Ali 100:1 400mg, 90 tablete, HTP, Supliment stimulator hormonal 0
    Tongkat Ali 100:1 400mg, 90 tablete, HTP, Supliment stimulator hormonal
    Hi-Tech Pharmaceuticals
    239,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 0
    Suplimente antrenament | Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer 1
    Iso 100 Hydrolized 908g, pudra, Dymatize, Proteina din zer
    Dymatize
    239,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 0
    Cresterea masei musculare | Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale 1
    Animal Pak, pudra, 312-342g, Universal, Complex de vitamine si minerale
    Universal
    259,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Suplimente pentru oase si articulatii | Vitamina D3 10000IU 120 capsule moi, Now Foods, Supliment alimentar pentru imunitate si sanatate 0
    Vitamina D3 10000IU 120 capsule moi, Now Foods, Supliment alimentar pentru imunitate si sanatate
    Now Foods
    89,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Vitamine si minerale | Optimen 90 tablete, Optimum Nutrition, Complex de vitamine si minerale pentru barbati 0
    Optimen 90 tablete, Optimum Nutrition, Complex de vitamine si minerale pentru barbati
    Optimum Nutrition
    115,00 lei
    😎Super Popular
    Acizi grasi Omega | DHA 500mg, 90 capsule moi, Now Foods, Acizi grasi Omega 0
    DHA 500mg, 90 capsule moi, Now Foods, Acizi grasi Omega
    Now Foods
    149,00 lei
    😎Super Popular
    Proteine | Diesel New Zealand Whey Isolate 2.27kg, pudra, Perfect Sports, Izolat proteic din zer 0
    Diesel New Zealand Whey Isolate 2.27kg, pudra, Perfect Sports, Izolat proteic din zer
    Perfect Sports
    439,00 lei
    Acizi grasi Omega | DHA 500mg, 180 capsule moi, Now Foods, Acizi grasi Omega 0
    DHA 500mg, 180 capsule moi, Now Foods, Acizi grasi Omega
    Now Foods
    249,00 lei
    🔥BESTSELLER
    Stoc epuizat
    Stimulente hormonale | Picolinat de Zinc 150 tablete, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate 0
    Picolinat de Zinc 150 tablete, Ostrovit, Supliment alimentar pentru sanatate
    Ostrovit
    25,00 lei
    😎Super Popular
    Stoc epuizat
    Stimulente hormonale | Zinc picolinat 50mg, 60 capsule, Now Foods, Supliment alimentar pentru sanatate 0
    Zinc picolinat 50mg, 60 capsule, Now Foods, Supliment alimentar pentru sanatate
    Now Foods
    43,00 lei
    Stoc epuizat
    Suplimente pentru oase si articulatii | Vitamin D3 5000IU, 240 capsule, Now Foods, Supliment alimentar pentru imunitate si sanatate 0
    Vitamin D3 5000IU, 240 capsule, Now Foods, Supliment alimentar pentru imunitate si sanatate
    Now Foods
    109,00 lei
    Stoc epuizat
    Vitamine si minerale | Animal Pak 30 packs, Universal, Complex de vitamine si minerale 0
    Animal Pak 30 packs, Universal, Complex de vitamine si minerale
    Universal
    179,00 lei
    Stoc epuizat
    Creatina | Muscle Creatine Powder, pudra, 500g, Body Attack, Supliment crestere masa musculara 0
    Muscle Creatine Powder, pudra, 500g, Body Attack, Supliment crestere masa musculara
    Body Attack
    179,00 lei
    Vizualizate recent